作者xavior1102 (play ball )
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推与chest press问题
时间Tue Nov 26 20:12:55 2013
请问想要练胸肌与上臂,要练卧推或chest press比较有效?
另外发现chest press能承受的重量比卧推来的多
但卧推练完隔天却更酸
因为健身房有两种器材,但想选一种来练故请教大家 谢谢
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◆ From: 123.108.250.35
1F:推 rex105:你可以卧推完去推机械呀~干嘛一定要坚持一种 11/26 20:29
2F:→ rex105:还是你认为有效的动作只要做一种就不用做其他的了吗 11/26 20:29
3F:→ rex105:至於重量多寡的问题 你会不知道差异点在哪吗 @@? 11/26 20:32
4F:→ xavior1102:我觉得差异是差在机械有用到背肌卧推没有?? 11/26 21:29
5F:→ hcwtw2012:练一个部位本来就没有说只能一种动作,可以的话本来应 11/26 22:13
6F:→ hcwtw2012:该就是要几个不同的动作给胸部不同的刺激才会进步 11/26 22:13