作者xavior1102 (play ball )
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推与chest press问题
时间Tue Nov 26 20:12:55 2013
请问想要练胸肌与上臂，要练卧推或chest press比较有效?
另外发现chest press能承受的重量比卧推来的多
但卧推练完隔天却更酸
因为健身房有两种器材，但想选一种来练故请教大家 谢谢
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◆ From: 123.108.250.35
1F：推 rex105:你可以卧推完去推机械呀~干嘛一定要坚持一种 11/26 20:29
2F：→ rex105:还是你认为有效的动作只要做一种就不用做其他的了吗 11/26 20:29
3F：→ rex105:至於重量多寡的问题 你会不知道差异点在哪吗 @@? 11/26 20:32
4F：→ xavior1102:我觉得差异是差在机械有用到背肌卧推没有?? 11/26 21:29
5F：→ hcwtw2012:练一个部位本来就没有说只能一种动作，可以的话本来应 11/26 22:13
6F：→ hcwtw2012:该就是要几个不同的动作给胸部不同的刺激才会进步 11/26 22:13