作者HIRUMA (超電子頭脳！！)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關組間休息
時間Fri Nov 22 14:24:13 2013
請問組間休息時可以去做其它的動作嗎？
比如 臥推 一組
然後直接 練腿 一組 (這段時間當臥推的組間休息)
然後再去 臥推 一組 (當練腿的組間休息)
練腿 一組
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:
請問這樣會不會影響訓練的成效？ 沒時間時可以這樣做嗎？
還是組間休息時就做一些伸展動作 休息比較好？
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知道我的名字.想把我擒殺的人
就表示和惡魔蝙蝠十多個無身家之累的的線衛為敵...
阻擋了我的傳球.以及泥門未來的前程!
瞧瞧這本手冊的厲害.變成我腳邊的僕人吧!
-----蛭魔妖一
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.21.159.187
1F：→ baw88:你如果體力超強就辦的到 11/22 15:52
2F：→ a14712341000:有試過類似的方法 不過對我來說很吃力… 11/22 16:30
3F：→ searoar:有時會練小肌肉 腿+前臂 11/22 16:32
4F：推 fukyou:類似這種課表很多阿 20分鐘盡可能做多組這樣 11/22 17:06
5F：→ fukyou:我這樣練一年多了 伏地挺身 向上 深蹲*10 伏地挺身 划船 DL 11/22 17:07
6F：→ fukyou:*10 直接做 有時候會喝口水 一個禮拜練一次 11/22 17:08
7F：→ fukyou:不過我現在力量都沒什麼進步 也沒有什麼退步就是了 很瘦弱 11/22 17:09
8F：→ fukyou:20分 30分那些WOD有很多 有固定的REP 我是練自己玩的... 11/22 17:11
10F：推 welb:crossfit很多 且這本就是利用循環訓練的概念 你也可改臥推然 11/22 17:31
11F：→ welb:划船 11/22 17:32
12F：→ bobbyx:多看國外網站吧 這種crossfit的superset練法多的是 11/22 18:02
13F：→ HIRUMA:謝謝! 本來是想在有限的時間裡多做幾樣 原來有這種訓練法 11/22 18:15
14F：→ shawnjoe:這樣練應該瘦很快 11/22 20:42
15F：推 iscpupu:受的了就可以 11/22 21:13
16F：→ cwind07:試過 體力會用掉 等你回來做你原本該做反而做不夠好 還是 11/22 21:36
17F：→ cwind07:專一一樣 該休就休 不然就是單純練多不練好 11/22 21:37
18F：→ fukyou:訓練方法就是有適應的問題啦 11/22 22:06
19F：→ fukyou:你可以說一種生物的邏輯推理能力發達 那就是高度發達的生物 11/22 22:07
20F：→ fukyou:但是蝙蝠在山洞裡面生存的能力難道就不是高度發達的能力嗎 11/22 22:08
21F：→ fukyou:能力的強大是要受到環境的考驗來表現 11/22 22:09
22F：→ fukyou:蝙蝠有那個 超聲波 11/22 22:10