作者HIRUMA (超电子头脳！！)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关组间休息
时间Fri Nov 22 14:24:13 2013
请问组间休息时可以去做其它的动作吗？
比如 卧推 一组
然後直接 练腿 一组 (这段时间当卧推的组间休息)
然後再去 卧推 一组 (当练腿的组间休息)
练腿 一组
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请问这样会不会影响训练的成效？ 没时间时可以这样做吗？
还是组间休息时就做一些伸展动作 休息比较好？
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知道我的名字.想把我擒杀的人
就表示和恶魔蝙蝠十多个无身家之累的的线卫为敌...
阻挡了我的传球.以及泥门未来的前程!
瞧瞧这本手册的厉害.变成我脚边的仆人吧!
-----蛭魔妖一
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.21.159.187
1F：→ baw88:你如果体力超强就办的到 11/22 15:52
2F：→ a14712341000:有试过类似的方法 不过对我来说很吃力… 11/22 16:30
3F：→ searoar:有时会练小肌肉 腿+前臂 11/22 16:32
4F：推 fukyou:类似这种课表很多阿 20分钟尽可能做多组这样 11/22 17:06
5F：→ fukyou:我这样练一年多了 伏地挺身 向上 深蹲*10 伏地挺身 划船 DL 11/22 17:07
6F：→ fukyou:*10 直接做 有时候会喝口水 一个礼拜练一次 11/22 17:08
7F：→ fukyou:不过我现在力量都没什麽进步 也没有什麽退步就是了 很瘦弱 11/22 17:09
8F：→ fukyou:20分 30分那些WOD有很多 有固定的REP 我是练自己玩的... 11/22 17:11
10F：推 welb:crossfit很多 且这本就是利用循环训练的概念 你也可改卧推然 11/22 17:31
11F：→ welb:划船 11/22 17:32
12F：→ bobbyx:多看国外网站吧 这种crossfit的superset练法多的是 11/22 18:02
13F：→ HIRUMA:谢谢! 本来是想在有限的时间里多做几样 原来有这种训练法 11/22 18:15
14F：→ shawnjoe:这样练应该瘦很快 11/22 20:42
15F：推 iscpupu:受的了就可以 11/22 21:13
16F：→ cwind07:试过 体力会用掉 等你回来做你原本该做反而做不够好 还是 11/22 21:36
17F：→ cwind07:专一一样 该休就休 不然就是单纯练多不练好 11/22 21:37
18F：→ fukyou:训练方法就是有适应的问题啦 11/22 22:06
19F：→ fukyou:你可以说一种生物的逻辑推理能力发达 那就是高度发达的生物 11/22 22:07
20F：→ fukyou:但是蝙蝠在山洞里面生存的能力难道就不是高度发达的能力吗 11/22 22:08
21F：→ fukyou:能力的强大是要受到环境的考验来表现 11/22 22:09
22F：→ fukyou:蝙蝠有那个 超声波 11/22 22:10