在這裡先謝謝K大的解說，跟各鄉民的經驗分享，看來我得找時間再跟我的教練好好 談一下了，但他都超忙的，學生好多 另外有鄉民提到一堂課可以上4~8種訓練，我真的覺得這太強了，我的一小時 真的都了不起就學三台機器，每一機練三個循環，然後每台機器結束後再拉個筋阿捏，一 小時就沒了(嘆) 而且我不跟教練亂哈拉的就是好好上課的那樣，可能我真的是那種很遜 咖的學生吧 ~ 關於飲食我自己有做了些功課，有盡量改正，只是沒運動的那幾天我對自己真的滿好的 (掌嘴) 關於教練教的動作 我都有認真的複習，我覺得這些重訓還滿好玩的，回家後還有認真 寫筆記說 (推眼鏡) 為了答謝鄉民們，分享一下我在youtube找到的一個歪國肌肉老師教的器材使用篇 我覺得他教得滿仔細的 他的頻道叫 "ScottHermanFitness"大家有空去看一下他的 肌肉唷~ (誤) ※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言： : ※ 引述《tsbtsb (tsbtsb)》之銘言： : : 老妹不才 加入萵苣後也買了教練課，其實我覺得我的教練滿專業的，但心中有個疑問 : : 想請大家解惑 : : 是醬的，目前老妹我已經大概上了五六堂課了，但是我的教練都沒有給我任何建議餐表跟 : : 練習表耶，請問這樣正常嗎? 因為印象中好像有滿多版友上課後教練都會給這方面的資訊 : : ，所以想問問有請教練的大家，各位的教練除了一班的器材教學外還有給予其他的餐食表 : : 跟運動表的建議嗎? : : 一開始在買課的時候，教練說要是我買24堂課的話就比較能為我規劃減重的課程，課程 : : 比較少的話就只能往矯正體態的方向走，所以上完了體驗課，我就買了24堂，可是課上到 : : 現在，他都沒有跟我說排課計畫耶，請問我這樣的CASE正常嗎? : : 另外還有個小問題，請問大家一堂課都學幾樣動作呢?? 我是一小時學三樣動作(或機器) : : 但有時候我的教練還會來給我個複習，阿複習完，時間都只能學一樣新的動作了，心理覺 : : 得小痛啊啊啊啊 畢竟一堂也是有上千元 : : 阿我發問玩了，希望大家不要罵我活該說加入萵苣本來就是一條地獄路，現在嚐到苦 : : 頭了才來討拍，我不是這個意思啊啊啊啊，我只是單純的想比較一下我的教練這樣，屬正 : : 常嗎? : : 後記:老妹總算可以脫離菜菜鳥級，可以波文發問了好嗨森啊啊啊啊啊 (撒花) : hi 老妹 : 在世界當教練，就一定有業績壓力，業績不夠獎金啪數少的可憐 : 所以"大部分"教練不會從教育的方向去走，都傾向帶你運動 : 這樣才能細水長流 : 好的教練就算傾囊相授，但是如果學生的態度不正確，覺得自己基本的東西都會了 : 幹麻還要花錢上課，那好的出發點反而砸了自己飯碗，所以到後來也不會認真教了 : 這就是我說的惡性循環 : 記得之前有個人提出一個觀點 : 他花三萬去上AFAA教練養成班，勝過請教練，一年下來花更多錢 : 教練把這產業當成自己工作，遇到的學生，碰到不同的情形，教學的時數 : 還有進修研習等等，這些東西都不是你上個教練養成班就能得到的阿阿阿阿阿阿 : 一個好的教練，要比你自己更了解你的身體 (別想入非非) : 交代的功課回家有沒有做，幾個動作就會看出來 : 健康的生活型態與飲食習慣就是要能長久持續下去 : 你只上了五六堂教練課，那你教練課之外的時間有養成規律的運動習慣了嗎 : 基礎的心肺耐力跟肌肉耐力建構了嗎 : 這時候幫你排運動課表，飲食菜單，對於之前沒在運動的人來說 : 根本就是 地獄 : 以我不專業的角度來看 : 這教學方法還有改善的空間啦，一堂課教一台機器是要多久才上完....... : 或許他有他的考量 : 所以還是建議你跟教練溝通互動，跟他討論上課的進度會來的好 --

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