作者iori9100 (呵呵)
看板MuscleBeach
標題[問題] 斜板飛鳥 做完隔天背痠痛?
時間Tue Nov 19 16:55:58 2013
小弟弟不才
本來是都做槓鈴臥推 但昨天剛好有人再作比賽練習
只好改用啞鈴做斜板飛鳥
但今天一直覺得 是背在酸痛 還有靠近三角那邊
上網爬資料 大概是姿勢做錯了
可是怎麼會痛到背去呢
(反而是滑輪下拉都還沒那麼有感覺 這也是姿勢不對?組(次)數太少?)
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.110.220
1F：推 kee32:未看先猜：1.姿勢錯誤，2.輔助肌群不夠強，3.其他 11/19 17:55
2F：→ rex105:後三角嗎? 鍵盤評論你下放太多角度錯誤 11/19 18:21
3F：推 jaysuzuki:我也猜是放太低，旋轉肌袖不爽了 11/19 19:22
4F：推 commerce:旋轉肌記得要練 做臥推很多人都旋轉肌受傷 11/19 20:13
5F：→ iori9100:感謝大家 可是痛的地方是用力夾起來那邊 11/19 20:37
6F：→ iori9100:對了順便說一下 我都做槓玲臥推比較多 昨天可能少做 動作 11/19 20:38
7F：→ iori9100:飛了 11/19 20:38
8F：→ ming0128:前鉅肌啦................... 11/20 00:13
9F：→ kodar7544:前鉅肌無誤 11/20 01:12
10F：推 firekingff:我也是那邊會痛，請問動作上是哪邊有問題呢? 11/21 09:29