作者iori9100 (呵呵)
看板MuscleBeach
标题[问题] 斜板飞鸟 做完隔天背酸痛?
时间Tue Nov 19 16:55:58 2013
小弟弟不才
本来是都做杠铃卧推 但昨天刚好有人再作比赛练习
只好改用哑铃做斜板飞鸟
但今天一直觉得 是背在酸痛 还有靠近三角那边
上网爬资料 大概是姿势做错了
可是怎麽会痛到背去呢
(反而是滑轮下拉都还没那麽有感觉 这也是姿势不对?组(次)数太少?)
感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.110.220
1F：推 kee32:未看先猜：1.姿势错误，2.辅助肌群不够强，3.其他 11/19 17:55
2F：→ rex105:後三角吗? 键盘评论你下放太多角度错误 11/19 18:21
3F：推 jaysuzuki:我也猜是放太低，旋转肌袖不爽了 11/19 19:22
4F：推 commerce:旋转肌记得要练 做卧推很多人都旋转肌受伤 11/19 20:13
5F：→ iori9100:感谢大家 可是痛的地方是用力夹起来那边 11/19 20:37
6F：→ iori9100:对了顺便说一下 我都做杠玲卧推比较多 昨天可能少做 动作 11/19 20:38
7F：→ iori9100:飞了 11/19 20:38
8F：→ ming0128:前钜肌啦................... 11/20 00:13
9F：→ kodar7544:前钜肌无误 11/20 01:12
10F：推 firekingff:我也是那边会痛，请问动作上是哪边有问题呢? 11/21 09:29