作者wiggyc (tranquility)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴lunge的後腳要呈90度嗎？
時間Sun Nov 17 21:36:38 2013
前幾天去運動中心跑步，跑完後練了一下腿，包括練啞鈴lunge。然後有好心的教練過來指導我說後腿不要伸太後面。要前後各90度才是對的。只是有另一個教練說沒關係，只要挺胸直背下跟前腳90即可，後腳沒到全90度亦可。
其實前後腿全90度，對我而言，很難下到三組12次……（代表我肌力不夠吧）
我下次做應該用那種好？還是最有感覺就好？
謝謝～抱歉我問題兒童！
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◆ From: 110.25.3.65
1F：→ rex105:盡量都90度呀 這樣訓練起來感覺比較划算 如果你懂的話 ㄏ 11/17 21:38
2F：→ kidrockboy77:記得原PO有買教練課，其實直接詢問教練比較好 11/17 22:04
3F：→ wiggyc:我就是教練跟我說後腳不用全90度@@ 11/17 22:19
4F：→ wiggyc:我剛翻四週練出一身肌這本書的弓步 似乎都沒談到後腿的問題 11/18 00:38
5F：→ kidrockboy77:我隨便回答原PO隨便看看就好，lunge主要看髖角幅度 11/18 00:50
6F：→ kidrockboy77:我開一篇順便來賺P幣好了，不然用回文好麻煩 11/18 00:52