作者tw00161122 (momo)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關有氧後的乳清補充
時間Sat Nov 16 13:55:02 2013
請問各位大大
小弟算是健身的新手
目前是1 3 5 重訓 每天練不同的大肌群(胸、背、大腿)及小肌群(二頭、三頭)
2 4 6會排有氧運動(游泳或跑步)。
最近開始喝乳清
都是重訓後才喝，想問各位大大，若當天只排有氧(如2 4 6)，有氧完後還會補充乳清嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.216.51
1F：推 oliver902:重訓後再喝吧 有氧後再喝沒啥幫助 11/16 14:03
2F：推 jaysuzuki:原則上沒必要，除非你都沒在吃飯 11/16 14:07
3F：推 cystal:你爽就好 11/16 14:11
4F：推 p78533578:推 cystal:你爽就好 11/16 14:47
5F：推 Spearm1nt:有錢就喝 11/16 16:51
6F：推 a09410045:爽就好 沒練有時餓肚子也會喝 11/16 17:31
7F：→ lingray:要看有氧訓練量跟強度 但通常不用特別喝 11/16 17:56
8F：→ lingray:不過若為了省事而當作營養補充也不錯 11/16 17:57
9F：→ seiko2023:我都當成消夜 晚上肚子餓的時候喝一點 11/16 19:18
10F：→ seiko2023:以免自己跑去吃消夜 11/16 19:18