作者tw00161122 (momo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关有氧後的乳清补充
时间Sat Nov 16 13:55:02 2013
请问各位大大
小弟算是健身的新手
目前是1 3 5 重训 每天练不同的大肌群(胸、背、大腿)及小肌群(二头、三头)
2 4 6会排有氧运动(游泳或跑步)。
最近开始喝乳清
都是重训後才喝，想问各位大大，若当天只排有氧(如2 4 6)，有氧完後还会补充乳清吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.216.51
1F：推 oliver902:重训後再喝吧 有氧後再喝没啥帮助 11/16 14:03
2F：推 jaysuzuki:原则上没必要，除非你都没在吃饭 11/16 14:07
3F：推 cystal:你爽就好 11/16 14:11
4F：推 p78533578:推 cystal:你爽就好 11/16 14:47
5F：推 Spearm1nt:有钱就喝 11/16 16:51
6F：推 a09410045:爽就好 没练有时饿肚子也会喝 11/16 17:31
7F：→ lingray:要看有氧训练量跟强度 但通常不用特别喝 11/16 17:56
8F：→ lingray:不过若为了省事而当作营养补充也不错 11/16 17:57
9F：→ seiko2023:我都当成消夜 晚上肚子饿的时候喝一点 11/16 19:18
10F：→ seiko2023:以免自己跑去吃消夜 11/16 19:18