作者Light1126 (light)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 從厭食症到女浩克 Lisa Cross
時間Fri Nov 15 15:24:32 2013
http://goo.gl/xGeyIt
http://goo.gl/zzoMW5
無意間在網路上看到這位英國奇人 Lisa Cross
http://goo.gl/d09oV7
年輕時候的她因為學業壓力曾經患有厭食症，
還一度因為營養不足而導致異常落髮
當時她每天只在早上吃一點水果，其他時候都靠喝水度日，
一天攝取的熱量甚至不足500大卡。
畢業以後她搬到日本教英文，而這也是她人生的一大轉捩點，
在那裡她和一位健身愛好者交往，並且開始改變飲食和運動的習慣。
今年35歲的她體重161磅，
一天要吃十餐，總計約5000大卡的熱量。
這是她現在一天的飲食和訓練菜單:
6am: Protein shake
8.30am: Cardio workout for 30 minutes
9am: 120g of turkey, 200g of sweet potato
11am: 120g turkey, 200g of sweet potato
1pm: Protein shake
1.30pm-2.30pm: Weight training
2.30pm: Recovery drink
3.30pm: 120g turkey, 200g of sweet potato
6pm: 120g of turkey, 200g of sweet potato
8pm: Protein shake
10pm: 120g of turkey, 150g broccoli
12.30pm: Protein shake, 25g of almonds
Total Calories: 5,000
http://goo.gl/7TXsgu
附上她參加2013歐洲阿諾盃的影片(第二名)
https://www.youtube.com/watch?v=KzQ_gtCfScw
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.12.22
1F：推 commerce:可惜禁藥用很大 11/15 15:30
2F：→ kee32:out of a frying pan, and into the fire 11/15 16:12
3F：→ commerce:K大英文看不懂XD 11/15 17:03
4F：→ rex105:沒有什麼可惜不可惜的呀 這是職業健美選手耶... 11/15 17:31
5F：推 warlock666:25kg..... 11/15 18:18
6F：→ fukyou:感覺頜角肌肉變得發達蠻多的 很有男性的感覺 11/15 18:39
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