作者Light1126 (light)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 从厌食症到女浩克 Lisa Cross
时间Fri Nov 15 15:24:32 2013
http://goo.gl/xGeyIt
http://goo.gl/zzoMW5
无意间在网路上看到这位英国奇人 Lisa Cross
http://goo.gl/d09oV7
年轻时候的她因为学业压力曾经患有厌食症，
还一度因为营养不足而导致异常落发
当时她每天只在早上吃一点水果，其他时候都靠喝水度日，
一天摄取的热量甚至不足500大卡。
毕业以後她搬到日本教英文，而这也是她人生的一大转捩点，
在那里她和一位健身爱好者交往，并且开始改变饮食和运动的习惯。
今年35岁的她体重161磅，
一天要吃十餐，总计约5000大卡的热量。
这是她现在一天的饮食和训练菜单:
6am: Protein shake
8.30am: Cardio workout for 30 minutes
9am: 120g of turkey, 200g of sweet potato
11am: 120g turkey, 200g of sweet potato
1pm: Protein shake
1.30pm-2.30pm: Weight training
2.30pm: Recovery drink
3.30pm: 120g turkey, 200g of sweet potato
6pm: 120g of turkey, 200g of sweet potato
8pm: Protein shake
10pm: 120g of turkey, 150g broccoli
12.30pm: Protein shake, 25g of almonds
Total Calories: 5,000
http://goo.gl/7TXsgu
附上她参加2013欧洲阿诺盃的影片(第二名)
https://www.youtube.com/watch?v=KzQ_gtCfScw
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.12.22
1F：推 commerce:可惜禁药用很大 11/15 15:30
2F：→ kee32:out of a frying pan, and into the fire 11/15 16:12
3F：→ commerce:K大英文看不懂XD 11/15 17:03
4F：→ rex105:没有什麽可惜不可惜的呀 这是职业健美选手耶... 11/15 17:31
5F：推 warlock666:25kg..... 11/15 18:18
6F：→ fukyou:感觉颌角肌肉变得发达蛮多的 很有男性的感觉 11/15 18:39
7F：推 firefoxriko:感觉连脸都有练到了 11/15 19:34
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