作者commerce ()
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 槓鈴聳肩？試試過頭槓鈴聳肩吧
時間Wed Nov 13 14:40:33 2013
影片：
https://www.youtube.com/watch?v=9WNiA24I628
甚至還可以把槓鈴替換成雙壺鈴來做OH Shrug
影片中有講到一些傳統槓鈴聳肩的缺點
大家可以參考看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.142.192
1F：→ XXPLUS:這樣聳的刺激會不會跟傳統聳法相反啊?? 11/13 14:46
2F：→ commerce:我自己在做傳統聳肩時，確實也會有肩膀不適的感覺 11/13 14:54
3F：推 JackBaska:有刺激到傳統要刺激的位置,還多刺激了一小塊 但重量似乎 11/13 21:41
4F：→ JackBaska:會比傳統的低很多,我看起來是這個感覺 11/13 21:41
5F：→ XXPLUS:這樣都是優點了吧，多刺激、不卡卡、又可以不必拿很重 11/14 08:55
6F：推 powerclean:看過有的舉重選手在做press的時候會順便shrug 11/14 09:50
7F：推 evilvens:酷歐 11/14 23:29