作者commerce ()
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 杠铃耸肩？试试过头杠铃耸肩吧
时间Wed Nov 13 14:40:33 2013
影片：
https://www.youtube.com/watch?v=9WNiA24I628
甚至还可以把杠铃替换成双壶铃来做OH Shrug
影片中有讲到一些传统杠铃耸肩的缺点
大家可以参考看看
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.142.192
1F：→ XXPLUS:这样耸的刺激会不会跟传统耸法相反啊?? 11/13 14:46
2F：→ commerce:我自己在做传统耸肩时，确实也会有肩膀不适的感觉 11/13 14:54
3F：推 JackBaska:有刺激到传统要刺激的位置,还多刺激了一小块 但重量似乎 11/13 21:41
4F：→ JackBaska:会比传统的低很多,我看起来是这个感觉 11/13 21:41
5F：→ XXPLUS:这样都是优点了吧，多刺激、不卡卡、又可以不必拿很重 11/14 08:55
6F：推 powerclean:看过有的举重选手在做press的时候会顺便shrug 11/14 09:50
7F：推 evilvens:酷欧 11/14 23:29