作者woody3724 (woody)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問拉筋與瑜珈柱的差別
時間Tue Nov 12 22:06:00 2013
拉筋
https://www.youtube.com/watch?v=-iY5V0xiiKw
瑜珈柱
https://www.youtube.com/watch?v=NAuh5Pg8uYU
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小弟長年膝蓋痛
去給了一位骨科醫生和一位物理治療師看
Ｘ光照了後 醫生說是髕骨外翻
原因是肌肉太緊 需要放鬆
骨科醫生叫我常對大腿做拉筋的動作
物理治療師叫我買瑜珈柱
想請問這兩種動作對於肌肉的放鬆有甚麼不同
謝謝
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◆ From: 106.1.242.102
1F：推 akaolu:借問瑜珈柱買雜牌也舒服嗎?有牌大概是無牌三倍錢 想省 11/12 22:09
3F：→ MichaelScott:所謂雜牌硬板就是這個 不會變形 但只有長版的 11/12 23:35
4F：→ MichaelScott:我是自己切割 切割處沒什麼粉碎 等於短版一個才200 11/12 23:36
5F：→ MichaelScott:回本文 一種是伸展 一種是按摩 有點廢話 但我只會這 11/12 23:37
6F：→ MichaelScott:樣解釋= = 建議兩種都做呀 差異還是頗大的 11/12 23:37
7F：→ MichaelScott:我之前IT BAND 按摩滾到都沒感覺了 嘗試拉筋伸展的方 11/12 23:38
8F：→ MichaelScott:式還是頗有fu 因為我也是以為滾筒能取代 然後好幾個 11/12 23:38
9F：→ MichaelScott:月沒做伸展= =.... 11/12 23:39
10F：推 jaysuzuki:兩個都做+1 話說用網球似乎也有一定效果 11/13 00:16
11F：→ powerclean:網球按肩膀和背部很讚 建議按摩和伸展都要做 11/13 09:04
12F：推 akaolu:謝謝MichaelScott大 11/13 10:36
13F：→ marjan:我都用pcv水管 11/13 11:16
14F：推 Tribute:借題一問，瑜珈柱與按摩滾筒相比 11/14 00:12
15F：推 Tribute:（XX叔叔網站上推薦的那款狼牙棒） 11/14 00:14
16F：→ Tribute:那種效果較好 ？:-) 11/14 00:15
17F：→ XXPLUS:狼牙棒當然比較好，但是貴桑桑 11/14 08:53