作者woody3724 (woody)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问拉筋与瑜珈柱的差别
时间Tue Nov 12 22:06:00 2013
拉筋
https://www.youtube.com/watch?v=-iY5V0xiiKw
瑜珈柱
https://www.youtube.com/watch?v=NAuh5Pg8uYU
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小弟长年膝盖痛
去给了一位骨科医生和一位物理治疗师看
Ｘ光照了後 医生说是髌骨外翻
原因是肌肉太紧 需要放松
骨科医生叫我常对大腿做拉筋的动作
物理治疗师叫我买瑜珈柱
想请问这两种动作对於肌肉的放松有甚麽不同
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 106.1.242.102
1F：推 akaolu:借问瑜珈柱买杂牌也舒服吗?有牌大概是无牌三倍钱 想省 11/12 22:09
3F：→ MichaelScott:所谓杂牌硬板就是这个 不会变形 但只有长版的 11/12 23:35
4F：→ MichaelScott:我是自己切割 切割处没什麽粉碎 等於短版一个才200 11/12 23:36
5F：→ MichaelScott:回本文 一种是伸展 一种是按摩 有点废话 但我只会这 11/12 23:37
6F：→ MichaelScott:样解释= = 建议两种都做呀 差异还是颇大的 11/12 23:37
7F：→ MichaelScott:我之前IT BAND 按摩滚到都没感觉了 尝试拉筋伸展的方 11/12 23:38
8F：→ MichaelScott:式还是颇有fu 因为我也是以为滚筒能取代 然後好几个 11/12 23:38
9F：→ MichaelScott:月没做伸展= =.... 11/12 23:39
10F：推 jaysuzuki:两个都做+1 话说用网球似乎也有一定效果 11/13 00:16
11F：→ powerclean:网球按肩膀和背部很赞 建议按摩和伸展都要做 11/13 09:04
12F：推 akaolu:谢谢MichaelScott大 11/13 10:36
13F：→ marjan:我都用pcv水管 11/13 11:16
14F：推 Tribute:借题一问，瑜珈柱与按摩滚筒相比 11/14 00:12
15F：推 Tribute:（XX叔叔网站上推荐的那款狼牙棒） 11/14 00:14
16F：→ Tribute:那种效果较好 ？:-) 11/14 00:15
17F：→ XXPLUS:狼牙棒当然比较好，但是贵桑桑 11/14 08:53