作者MrSiang (Mr翔)
看板MuscleBeach
標題[心得] 健身半年
時間Mon Nov 11 16:43:52 2013
小弟健身大約有半年的時間了
身材大約176cm 原本52Kg
因為健身或者作息正常 增加到59-60Kg
這是小弟目前的身材 -.-
http://ppt.cc/cxxV
目前是想著重於 胸 + 側腹肌
但是因為在服役
只能休假的時候上健身房+BSN Syntha-6巧克力口味
(金馬獎 一次放假放10天 無聊在裡面滾滾輪 或 伏地挺身維持一下)
最近和5年沒見的朋友見面了
朋友說...
壯是有變壯啦..
看起來就是很瘦，然後長了一些肌肉而已
聽了好傷心...
(5年前
http://ppt.cc/nExm )
還有...
我在健身後都會有飽足感，這是正常的嗎?
(如果還喝了蛋白質就會想吐...)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.78.195
1F：→ rex105:才練半年沒有什麼好傷心的呀! 繼續加油囉! 11/11 16:52
2F：→ rex105:體脂低的好處就是爆筋看起來很威猛XD~至於健身後飽足感這 11/11 16:54
3F：→ rex105:個我沒有經驗 我通常都是很餓耶 ㄏㄏ 喝完乳清繼續吃正餐 11/11 16:54
4F：→ rex105:建議你可以找YangJimmy大大的文章爬文! 你會豁然開朗的XD! 11/11 16:55
5F：推 lingray:很不錯呀 胸已經有點規模了 肩膀手臂沒有同步加強 11/11 17:16
6F：→ lingray:所以看起來視覺效果不明顯 還是要均衡別只練胸 加油吧 11/11 17:17
7F：推 juor2:有線條真好 11/11 17:31
8F：推 robinsa87:體脂低真好 11/11 17:46
9F：推 a09410045:羨慕低體脂 11/11 18:05
10F：推 akaolu:差很多啊。這是長久的 當作一種運動吧 11/11 18:15
11F：→ taff:體脂低真好！ 11/11 18:34
12F：→ MrSiang:謝謝，當完兵再持續4個半年我就不相信！ 11/11 18:38
13F：推 jaysuzuki:著重胸...現在胸已經比其他特別突出了，還要著重? 11/11 19:28
14F：推 pipiorange:手臂 肩膀 三角 多操練壯點~看起來就會差很多 11/11 19:32
15F：推 nashsaka:對方在羨慕你...不用想太多，自己知道有進步最重要 11/11 21:26
16F：推 power751124:才半年ok啦 11/12 03:57
17F：→ aataipei:進步很多，但這種BMI就是肉量不夠，對方也不算講錯 11/12 07:39
18F：噓 kodar7544:練腿 11/12 12:45
19F：→ momofafa777:你相信八周變猛男嗎? 11/12 17:19
20F：推 tingdaon:人瘦真好~ 好精實... 11/12 22:02