作者MrSiang (Mr翔)
看板MuscleBeach
标题[心得] 健身半年
时间Mon Nov 11 16:43:52 2013
小弟健身大约有半年的时间了
身材大约176cm 原本52Kg
因为健身或者作息正常 增加到59-60Kg
这是小弟目前的身材 -.-
http://ppt.cc/cxxV
目前是想着重於 胸 + 侧腹肌
但是因为在服役
只能休假的时候上健身房+BSN Syntha-6巧克力口味
(金马奖 一次放假放10天 无聊在里面滚滚轮 或 伏地挺身维持一下)
最近和5年没见的朋友见面了
朋友说...
壮是有变壮啦..
看起来就是很瘦，然後长了一些肌肉而已
听了好伤心...
(5年前
http://ppt.cc/nExm )
还有...
我在健身後都会有饱足感，这是正常的吗?
(如果还喝了蛋白质就会想吐...)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.78.195
1F：→ rex105:才练半年没有什麽好伤心的呀! 继续加油罗! 11/11 16:52
2F：→ rex105:体脂低的好处就是爆筋看起来很威猛XD~至於健身後饱足感这 11/11 16:54
3F：→ rex105:个我没有经验 我通常都是很饿耶 ㄏㄏ 喝完乳清继续吃正餐 11/11 16:54
4F：→ rex105:建议你可以找YangJimmy大大的文章爬文! 你会豁然开朗的XD! 11/11 16:55
5F：推 lingray:很不错呀 胸已经有点规模了 肩膀手臂没有同步加强 11/11 17:16
6F：→ lingray:所以看起来视觉效果不明显 还是要均衡别只练胸 加油吧 11/11 17:17
7F：推 juor2:有线条真好 11/11 17:31
8F：推 robinsa87:体脂低真好 11/11 17:46
9F：推 a09410045:羡慕低体脂 11/11 18:05
10F：推 akaolu:差很多啊。这是长久的 当作一种运动吧 11/11 18:15
11F：→ taff:体脂低真好！ 11/11 18:34
12F：→ MrSiang:谢谢，当完兵再持续4个半年我就不相信！ 11/11 18:38
13F：推 jaysuzuki:着重胸...现在胸已经比其他特别突出了，还要着重? 11/11 19:28
14F：推 pipiorange:手臂 肩膀 三角 多操练壮点~看起来就会差很多 11/11 19:32
15F：推 nashsaka:对方在羡慕你...不用想太多，自己知道有进步最重要 11/11 21:26
16F：推 power751124:才半年ok啦 11/12 03:57
17F：→ aataipei:进步很多，但这种BMI就是肉量不够，对方也不算讲错 11/12 07:39
18F：嘘 kodar7544:练腿 11/12 12:45
19F：→ momofafa777:你相信八周变猛男吗? 11/12 17:19
20F：推 tingdaon:人瘦真好~ 好精实... 11/12 22:02