作者akihamatsuli (aki)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 瘦子增重有問題想請教
時間Mon Nov 11 11:47:59 2013
1 運動細胞才會有需求，有需求才會吸收
2 作息時間正常，無法正常，請定時起床，起床2小時內請吃第一餐，12小時後吃最後一餐，期間至少吃一餐
三週後因該會開使變胖。
※ 引述《thomas1984 (黑胡椒)》之銘言：
: 大大你好
: 以下是小弟的意見請參考:
: 1.測量一下inbody 看看身體組成 了解自己的肌肉量,體脂肪量,基礎代謝等等...
: 也可以去買體脂器在家自己量,早晚量,才知道做的改變有沒有效過!
: 2.可以去醫院做一些健康檢查,看看內分泌有沒有問題,所以才導致你這麼瘦
: 3.再來有可能是腸胃的問題,所以你吃再多再飽沒有吸收到營養,身體不會變強壯的!
: 4.增重必須要增加卡路里是絕對沒有錯的,
: 但是也同時要增加營養給身體,
: 不然直接喝油和吃糖速度最快最輕鬆!
: 5.增重比減重難,希望大大持續努力!
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◆ From: 220.141.139.45
1F：推 stexenone:這樣子睡前有習慣喝酪蛋白的人也要改在起床12小時後喝嗎 11/11 14:42