作者akihamatsuli (aki)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 瘦子增重有问题想请教
时间Mon Nov 11 11:47:59 2013
1 运动细胞才会有需求，有需求才会吸收
2 作息时间正常，无法正常，请定时起床，起床2小时内请吃第一餐，12小时後吃最後一餐，期间至少吃一餐
三周後因该会开使变胖。
※ 引述《thomas1984 (黑胡椒)》之铭言：
: 大大你好
: 以下是小弟的意见请参考:
: 1.测量一下inbody 看看身体组成 了解自己的肌肉量,体脂肪量,基础代谢等等...
: 也可以去买体脂器在家自己量,早晚量,才知道做的改变有没有效过!
: 2.可以去医院做一些健康检查,看看内分泌有没有问题,所以才导致你这麽瘦
: 3.再来有可能是肠胃的问题,所以你吃再多再饱没有吸收到营养,身体不会变强壮的!
: 4.增重必须要增加卡路里是绝对没有错的,
: 但是也同时要增加营养给身体,
: 不然直接喝油和吃糖速度最快最轻松!
: 5.增重比减重难,希望大大持续努力!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.139.45
1F：推 stexenone:这样子睡前有习惯喝酪蛋白的人也要改在起床12小时後喝吗 11/11 14:42