作者croztt (σ′▽‵)σ (─＿─")
看板MuscleBeach
標題[問題] 負重轉體練習?
時間Mon Nov 11 10:06:29 2013
想請教一個練扭力的動作
槓鈴負重轉體
大概像這樣
http://ppt.cc/b53k
在做的時候雙腳呈箭步轉體
如果不使用槓鈴
健身房有這台
http://ppt.cc/bBfd
訓練到的地方是一樣的嗎?側腹肌?
如果不去健身房是否也能用啞鈴代替?
http://ppt.cc/b-ZA
感覺使用槓鈴轉體動作的幅度會比器材大
又能把重心放在後方比啞鈴穩能做比較大的重量
不過在健身房好像也沒看過別人做槓鈴轉體@@
可能動作幅度太大了吧...也容易撞到人0.0
不曉得有沒有更好的替代方案?
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1F：→ x565x:cable轉體 11/11 10:12
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3F：→ croztt:忘了還有cable...不過還是得到健身房練 11/11 16:42
4F：→ XXPLUS:買彈力繩就可以在家練轉體了 11/12 09:09