教練到底重不重要?私以為答案是肯定的 我不是教練，不過是個復健科工作的治療師 但我常常看到從健身房來的病人，拉傷的算是幸運 因為也有深蹲做到椎間盤突出的，所以沒有安全的訓練一切都白搭 問題是要怎麼挑選教練呢?首先就是上網或找書先學會如何重訓 就跟買車買電腦一樣，你不可能什麼都不清楚就撒錢 這樣不被當冤大頭只是運氣好。 除此之外，我們該如何知道教練有沒有料呢? 有些業務甚至教練常常拿證照來說嘴，所以有這些證照就是好教練嗎? 證照課程訓練時間極短，有些證照只針對特定運動或訓練法 真正的核心能力是需要靠生理、解剖、肌動、生物力學、營養甚至心理學來支撐 各種訓練法不過就是能拿來運用的工具而已 講了那麼多廢話，那如何比較容易找到好教練呢? 以下是個人看法，可能有些治療師或個人色彩就當作參考吧 1.教練對傾聽的意願，每個人目的不同有些人想練大，有些人想增進某種運動表現而有些 人想減體脂，這些訓練法絕對都不同。如果教練一股腦就叫你做這做那，那就很有可能是 他不會其它種練法或者不願意傾聽，遇到這種教練還是換一個吧 2.是否有評估，每個人強的肌群與無力的肌群不同，體脂肪與動作表現也不同。要達到目 的必定先評估這些東西，不論是觀察體態、步態、動作表現或肌力測試。如果沒先評估就 有辦法排訓練計畫的教練不是神就是來亂的，但通常遇到神的機會少 3.教學從簡單到難、從輕到重。有些教練，不論重量訓練、瑜珈或皮拉提斯為了讓顧客認 為自己會很多東西很有料，一開始就教很複雜或高級動作。這似乎有些譁眾取寵太超過了 4.能清楚解釋訓練目的，例如教練能清楚解釋目前核心肌群訓練是為了讓動力鏈更好，進 而增加您跳躍表現，而不是只說練了就有力、練了支撐比較好、身體可以幫忙出力等不明 確的說明。當然有些教練可能連紅肌、白肌、超補償都講，那就有點愛現過頭了，我想大 部分的人並不是為了成為教練而去健身房的 5.不認為自己什麼都會，有氧、重量訓練、運動營養學、皮拉提斯那麼多東西，真的要學 跟本學不完，也學不精。當你在某個領域很專業的時候，你就會越尊重別人的專業，因為 你明白那是很深的學問。適時的轉介或跨專業合作是值得肯定的，教練可以都略懂，但不 可能都專精，如果您的教練每項都說他專精就兩種可能，一個是他不知道什麼叫專精，另 一種就是他很會業務式說謊，兩樣好像都不太好是吧? 目前想到以上五點 再次重申我是治療師，沒有多張專業國際教練證照，所以沒辦法回答健身的問題 只能以一個治療師或者健身愛好者的身份來跟大家討論了 真的想要找教練的有緣人，還是要找能渡的佛，各位客官說是吧? --

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