教练到底重不重要?私以为答案是肯定的 我不是教练，不过是个复健科工作的治疗师 但我常常看到从健身房来的病人，拉伤的算是幸运 因为也有深蹲做到椎间盘突出的，所以没有安全的训练一切都白搭 问题是要怎麽挑选教练呢?首先就是上网或找书先学会如何重训 就跟买车买电脑一样，你不可能什麽都不清楚就撒钱 这样不被当冤大头只是运气好。 除此之外，我们该如何知道教练有没有料呢? 有些业务甚至教练常常拿证照来说嘴，所以有这些证照就是好教练吗? 证照课程训练时间极短，有些证照只针对特定运动或训练法 真正的核心能力是需要靠生理、解剖、肌动、生物力学、营养甚至心理学来支撑 各种训练法不过就是能拿来运用的工具而已 讲了那麽多废话，那如何比较容易找到好教练呢? 以下是个人看法，可能有些治疗师或个人色彩就当作参考吧 1.教练对倾听的意愿，每个人目的不同有些人想练大，有些人想增进某种运动表现而有些 人想减体脂，这些训练法绝对都不同。如果教练一股脑就叫你做这做那，那就很有可能是 他不会其它种练法或者不愿意倾听，遇到这种教练还是换一个吧 2.是否有评估，每个人强的肌群与无力的肌群不同，体脂肪与动作表现也不同。要达到目 的必定先评估这些东西，不论是观察体态、步态、动作表现或肌力测试。如果没先评估就 有办法排训练计画的教练不是神就是来乱的，但通常遇到神的机会少 3.教学从简单到难、从轻到重。有些教练，不论重量训练、瑜珈或皮拉提斯为了让顾客认 为自己会很多东西很有料，一开始就教很复杂或高级动作。这似乎有些譁众取宠太超过了 4.能清楚解释训练目的，例如教练能清楚解释目前核心肌群训练是为了让动力链更好，进 而增加您跳跃表现，而不是只说练了就有力、练了支撑比较好、身体可以帮忙出力等不明 确的说明。当然有些教练可能连红肌、白肌、超补偿都讲，那就有点爱现过头了，我想大 部分的人并不是为了成为教练而去健身房的 5.不认为自己什麽都会，有氧、重量训练、运动营养学、皮拉提斯那麽多东西，真的要学 跟本学不完，也学不精。当你在某个领域很专业的时候，你就会越尊重别人的专业，因为 你明白那是很深的学问。适时的转介或跨专业合作是值得肯定的，教练可以都略懂，但不 可能都专精，如果您的教练每项都说他专精就两种可能，一个是他不知道什麽叫专精，另 一种就是他很会业务式说谎，两样好像都不太好是吧? 目前想到以上五点 再次重申我是治疗师，没有多张专业国际教练证照，所以没办法回答健身的问题 只能以一个治疗师或者健身爱好者的身份来跟大家讨论了 真的想要找教练的有缘人，还是要找能渡的佛，各位客官说是吧? --

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