作者bernnie (i hope so)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高雄有推薦的自由健身教練嗎？
時間Thu Nov 7 19:30:01 2013
我不知道這樣的標題下的對不對，
我是個想減脂肪提高肌肉比的小泡芙媽媽，
最近爬fitness版才知道要真正有效減脂需要重訓與有氧併行，我不想再一直陷入節食減肥、正常飲食復胖的無限循環中了，
我家大樓有一般的跑步機、室內腳踏車、划步機等器材，所以有氧沒問題，
重點在於我想要居家練一些女生的輕量重訓，如健美女大生所講的深蹲、伏地挺身、仰臥起坐等，可是我從來沒做過，我怕我自己在家亂做會讓我的膝蓋、脊椎之類的受傷，看youtube 也不知道施力是否正確，
所以想請問北高雄有收費合理教練可以稍微指導一下嗎？謝謝～
（如有錯誤的，請不要太兇狠）
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.60.18
1F：→ bernnie:因為用手機上網，所以排版怪，請見諒～ 11/07 19:31
2F：推 latea1001:南高雄有@@ 11/07 20:25
3F：推 clark0816:我問過健身工廠的有氧教練.他們在外教課.一堂1200左右 11/11 07:15
4F：→ clark0816:不過好像要購買12還是16堂.不怎麼便宜 11/11 07:16
5F：→ clark0816:不過跟健身房的教練相比.他們都是資深教練. 11/11 07:16
6F：→ clark0816:目前有在當運動訓練的講師.應該有一定的專業度 11/11 07:17
7F：→ clark0816:但如果不想花錢.去健身房臉皮後一點.問一些健身不錯的人 11/11 07:18
8F：→ clark0816:看他們願不願意跟你一起訓練.我現在就採這種方式 11/11 07:18
9F：→ clark0816:認識的朋友.有參加健美比賽.還有得名次. 11/11 07:20
10F：→ clark0816:就跟在健身房的一起訓練.也是不錯的選擇 11/11 07:20