作者bernnie (i hope so)
看板MuscleBeach
标题[问题] 高雄有推荐的自由健身教练吗？
时间Thu Nov 7 19:30:01 2013
我不知道这样的标题下的对不对，
我是个想减脂肪提高肌肉比的小泡芙妈妈，
最近爬fitness版才知道要真正有效减脂需要重训与有氧并行，我不想再一直陷入节食减肥、正常饮食复胖的无限循环中了，
我家大楼有一般的跑步机、室内脚踏车、划步机等器材，所以有氧没问题，
重点在於我想要居家练一些女生的轻量重训，如健美女大生所讲的深蹲、伏地挺身、仰卧起坐等，可是我从来没做过，我怕我自己在家乱做会让我的膝盖、脊椎之类的受伤，看youtube 也不知道施力是否正确，
所以想请问北高雄有收费合理教练可以稍微指导一下吗？谢谢～
（如有错误的，请不要太凶狠）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.60.18
1F：→ bernnie:因为用手机上网，所以排版怪，请见谅～ 11/07 19:31
2F：推 latea1001:南高雄有@@ 11/07 20:25
3F：推 clark0816:我问过健身工厂的有氧教练.他们在外教课.一堂1200左右 11/11 07:15
4F：→ clark0816:不过好像要购买12还是16堂.不怎麽便宜 11/11 07:16
5F：→ clark0816:不过跟健身房的教练相比.他们都是资深教练. 11/11 07:16
6F：→ clark0816:目前有在当运动训练的讲师.应该有一定的专业度 11/11 07:17
7F：→ clark0816:但如果不想花钱.去健身房脸皮後一点.问一些健身不错的人 11/11 07:18
8F：→ clark0816:看他们愿不愿意跟你一起训练.我现在就采这种方式 11/11 07:18
9F：→ clark0816:认识的朋友.有参加健美比赛.还有得名次. 11/11 07:20
10F：→ clark0816:就跟在健身房的一起训练.也是不错的选择 11/11 07:20