作者thomas1984 (黑胡椒)
標題Re: [問題] 瘦子增重有問題想請教
時間Wed Nov 6 18:53:29 2013
大大你好
以下是小弟的意見請參考:
1.測量一下inbody 看看身體組成 了解自己的肌肉量,體脂肪量,基礎代謝等等...
也可以去買體脂器在家自己量,早晚量,才知道做的改變有沒有效過!
2.可以去醫院做一些健康檢查,看看內分泌有沒有問題,所以才導致你這麼瘦
3.再來有可能是腸胃的問題,所以你吃再多再飽沒有吸收到營養,身體不會變強壯的!
4.增重必須要增加卡路里是絕對沒有錯的,
但是也同時要增加營養給身體,
不然直接喝油和吃糖速度最快最輕鬆!
5.增重比減重難,希望大大持續努力!
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◆ From: 111.241.254.141
1F：推 taiwan71924:實用推 11/06 21:33
2F：推 AsPerfect:想另外問問瘦子是否應該選擇高熱量乳清? 11/07 01:44
3F：→ AsPerfect:178cm/58kg 內牛滿面一問... 11/07 01:45
4F：→ Alvinxxx:跟我高一樣瘦拍拍 11/07 08:32
5F：→ Alvinxxx:高中 11/07 08:32
6F：推 destiny886:瘦子路過～ 11/07 10:30
7F：推 RichLowkey56:乳清先確定自己吃了會不會爆痘子吧.. 11/07 16:35
8F：推 M8HexBolt:真的~增重比簡重難...我脂減了肉練不出半塊 QAQ 11/08 20:22