作者salinia (as)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲完後腦杓開始痛
時間Mon Nov 4 11:47:49 2013
我是加入重訓一個月的新手
之前練腿都是用機械式的leg press練都好好的
四天前第一次體驗深蹲 結果後腦勺一直痛到現在...
是那種隨著脈搏律動的脹痛感
後來幾天重訓常常是一組還沒做到力竭
頭就先感覺快要爆炸而停止了...
而且這幾天蹲著洗衣服也會有後腦杓充血的感覺
因為父親有中風的病例 所以很害怕自己也會中風
所以今天去看了神經內科
醫生聽到我說深蹲、重訓後 眉頭深鎖的說這些東西好像很專業的樣子
然後說應該不是壓迫到神經 因為跟神經有關的話症狀會很明顯
最後也沒做什麼檢查 只是要我停止重訓 開了消炎藥 一個禮拜後複診
看完後很懷疑自己是不是看錯科了...
心裡還是充滿不安跟疑惑上來發文看看有沒有人有相同情況?
另外因為不想放棄這個月培養起來每天上健身房的習慣
停止重訓這段期間不知道可不可以用有氧取代重訓?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.50.50
1F：推 NYUSTGod:那就是太重 11/04 12:08
2F：→ milkdog:正常呼吸嗎? 還是有憋氣? 如果正常呼吸還是會頭痛, 先從重 11/04 12:12
3F：→ milkdog:量減輕看看. 11/04 12:12
4F：→ salinia:剛開始半個月有教練帶著練 他說用力時吐氣不憋氣很重要 11/04 12:16
5F：→ salinia:不過舉很重的時候可能無意識的憋到氣了吧!? 11/04 12:18
6F：→ salinia:這次被嚇到以後 這幾天重訓都很注意呼吸 雖然已經有點晚了 11/04 12:18
7F：→ stanlyleu:你桿子放在哪阿???應該是都押在頸椎上了吧 11/04 12:45
8F：推 neverwin:量血壓，驗血脂，家醫科就可以處理 11/04 12:53
9F：推 neverwin:若排除血管狹窄，也可能是槓壓頸誘發頸椎病，復健科 11/04 12:56
10F：→ salinia:桿子放在頸部下方兩側上肩斜肌的位置 不過可能舉過重而且 11/04 13:16
11F：→ salinia:肩斜肌還不夠厚實 練完頸部下方還是有一小塊紅腫 11/04 13:18
12F：→ salinia:明天再去家醫科看一次看看 感謝大家解答 O_Q 11/04 13:19
13F：→ kidrockboy77:跨壁壓 11/04 13:21
14F：→ commontree:壓到頸椎了吧 11/04 14:35
15F：推 kee32:我曾這樣過，最多痛到一個多禮拜，普拿疼也沒效（我一般頭痛 11/04 16:32
16F：→ kee32:吃都有效）後來自己分析是因為憋氣的關係，後來注意呼吸就好 11/04 16:32
17F：→ kee32:了。但是建議還是給醫生看一下，比較保險 11/04 16:32
18F：推 silencef13:建議可嘗試air squat(不負重深蹲) 身體比較沒負擔 11/04 17:18
19F：推 tom600488:沒人推hack squat嗎? 絕對不會壓到頸部... 11/04 17:21
20F：推 tom600488:爬文好像都沒人討論hack squat... 11/04 17:29
21F：推 wadechen:hack的機器可遇不可求 我也想練 11/04 18:33
22F：推 tom600488:我說的是barbell hack squat 11/04 18:49
23F：→ tom600488:不用機器 直接抓槓起來練就好了 11/04 18:50
24F：推 wadechen:google了一下 學習了 這動作的確夠厲害 11/04 18:55
25F：推 ewjfd:你都憋氣做齁? 11/04 19:06
26F：推 mutabarbie:我也中過兩次，好像叫努責效應，至少要休息一個星期以 11/04 19:24
27F：推 mutabarbie:上，一出力頭就超痛的 11/04 19:27
28F：推 musicmilif:我也曾經這樣過!!休息一個月就好了 11/04 19:48
29F：推 anivan:昨天做leg press大負荷也發生一樣的情況，不是第一次了，經 11/04 20:29
30F：→ anivan:驗上覺得是大負荷又憋氣導致 11/04 20:30
31F：推 kee32:不像是努責喔 ，這種的會痛很多天 11/04 21:02
32F：→ kidrockboy77:腦血管的管壁遭受內外壓力夾擠引起的頭痛 ←我亂猜的 11/04 21:29
33F：→ saininniang:要中風了 11/04 23:32
34F：推 lingray:hack squat的機器到底長啥樣？google圖片一大堆不同的@@ 11/05 07:31
35F：→ salinia:家醫科醫師說我血壓太高 要每天量血壓追蹤 這段期間完全禁 11/05 10:04
36F：→ salinia:止重量訓練.. 11/05 10:04
37F：推 neverwin:最多做點低負荷有氧，高血壓做大負重超危險 11/06 09:22
38F：→ neverwin:有安排血脂等體檢嗎？ 11/06 09:22