作者salinia (as)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲完後脑杓开始痛
时间Mon Nov 4 11:47:49 2013
我是加入重训一个月的新手
之前练腿都是用机械式的leg press练都好好的
四天前第一次体验深蹲 结果後脑勺一直痛到现在...
是那种随着脉搏律动的胀痛感
後来几天重训常常是一组还没做到力竭
头就先感觉快要爆炸而停止了...
而且这几天蹲着洗衣服也会有後脑杓充血的感觉
因为父亲有中风的病例 所以很害怕自己也会中风
所以今天去看了神经内科
医生听到我说深蹲、重训後 眉头深锁的说这些东西好像很专业的样子
然後说应该不是压迫到神经 因为跟神经有关的话症状会很明显
最後也没做什麽检查 只是要我停止重训 开了消炎药 一个礼拜後复诊
看完後很怀疑自己是不是看错科了...
心里还是充满不安跟疑惑上来发文看看有没有人有相同情况?
另外因为不想放弃这个月培养起来每天上健身房的习惯
停止重训这段期间不知道可不可以用有氧取代重训?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.50.50
1F：推 NYUSTGod:那就是太重 11/04 12:08
2F：→ milkdog:正常呼吸吗? 还是有憋气? 如果正常呼吸还是会头痛, 先从重 11/04 12:12
3F：→ milkdog:量减轻看看. 11/04 12:12
4F：→ salinia:刚开始半个月有教练带着练 他说用力时吐气不憋气很重要 11/04 12:16
5F：→ salinia:不过举很重的时候可能无意识的憋到气了吧!? 11/04 12:18
6F：→ salinia:这次被吓到以後 这几天重训都很注意呼吸 虽然已经有点晚了 11/04 12:18
7F：→ stanlyleu:你杆子放在哪阿???应该是都押在颈椎上了吧 11/04 12:45
8F：推 neverwin:量血压，验血脂，家医科就可以处理 11/04 12:53
9F：推 neverwin:若排除血管狭窄，也可能是杠压颈诱发颈椎病，复健科 11/04 12:56
10F：→ salinia:杆子放在颈部下方两侧上肩斜肌的位置 不过可能举过重而且 11/04 13:16
11F：→ salinia:肩斜肌还不够厚实 练完颈部下方还是有一小块红肿 11/04 13:18
12F：→ salinia:明天再去家医科看一次看看 感谢大家解答 O_Q 11/04 13:19
13F：→ kidrockboy77:跨壁压 11/04 13:21
14F：→ commontree:压到颈椎了吧 11/04 14:35
15F：推 kee32:我曾这样过，最多痛到一个多礼拜，普拿疼也没效（我一般头痛 11/04 16:32
16F：→ kee32:吃都有效）後来自己分析是因为憋气的关系，後来注意呼吸就好 11/04 16:32
17F：→ kee32:了。但是建议还是给医生看一下，比较保险 11/04 16:32
18F：推 silencef13:建议可尝试air squat(不负重深蹲) 身体比较没负担 11/04 17:18
19F：推 tom600488:没人推hack squat吗? 绝对不会压到颈部... 11/04 17:21
20F：推 tom600488:爬文好像都没人讨论hack squat... 11/04 17:29
21F：推 wadechen:hack的机器可遇不可求 我也想练 11/04 18:33
22F：推 tom600488:我说的是barbell hack squat 11/04 18:49
23F：→ tom600488:不用机器 直接抓杠起来练就好了 11/04 18:50
24F：推 wadechen:google了一下 学习了 这动作的确够厉害 11/04 18:55
25F：推 ewjfd:你都憋气做齁? 11/04 19:06
26F：推 mutabarbie:我也中过两次，好像叫努责效应，至少要休息一个星期以 11/04 19:24
27F：推 mutabarbie:上，一出力头就超痛的 11/04 19:27
28F：推 musicmilif:我也曾经这样过!!休息一个月就好了 11/04 19:48
29F：推 anivan:昨天做leg press大负荷也发生一样的情况，不是第一次了，经 11/04 20:29
30F：→ anivan:验上觉得是大负荷又憋气导致 11/04 20:30
31F：推 kee32:不像是努责喔 ，这种的会痛很多天 11/04 21:02
32F：→ kidrockboy77:脑血管的管壁遭受内外压力夹挤引起的头痛 ←我乱猜的 11/04 21:29
33F：→ saininniang:要中风了 11/04 23:32
34F：推 lingray:hack squat的机器到底长啥样？google图片一大堆不同的@@ 11/05 07:31
35F：→ salinia:家医科医师说我血压太高 要每天量血压追踪 这段期间完全禁 11/05 10:04
36F：→ salinia:止重量训练.. 11/05 10:04
37F：推 neverwin:最多做点低负荷有氧，高血压做大负重超危险 11/06 09:22
38F：→ neverwin:有安排血脂等体检吗？ 11/06 09:22