作者bpt1330 (Rexxar)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓時離心向心的時間規劃
時間Sat Nov 2 08:18:15 2013
大家好
之前查過版跟其他網頁說，重訓離心向心速度要慢
不過昨天重訓時看到一個同學
他做深蹲，速度很快，重量也很重
(目測170cm/65kg 每邊40KG左右)
他的作法是，蹲下去約花0.5秒，之後用力往上蹬
做倒金字塔
我看他的腿部肌肉群滿結實的
(抱歉沒照片，重訓室不能亂拍)
但跟我吸收的知識有點出路
不知各位怎嚜看？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.26.110.3
1F：推 jaysuzuki:訓練法不同，速度就不同，你查的資訊也太不完全 11/02 08:19
2F：推 JackBaska:速度快慢有很多種考量 11/02 08:27
3F：推 yanjohn:也許是練爆發力吧 11/02 09:16
4F：推 Spearm1nt:練法會因為需求不同 沒有絕對 11/02 11:17
5F：推 wahaha2:我比較想知道目測65kg是怎麼判斷的 11/02 12:47
6F：→ bpt1330:之前都只查「增肌」，沒有注意到爆發力 11/02 13:26
7F：推 JackBaska:如果剛剛開始練的話,我覺得都練慢的比較適當 11/03 21:22
8F：→ JackBaska:同W大 目測誤差會很大 肌肉跟脂肪的重量:體積有差 11/03 21:23
9F：推 JackBaska:我也170cm 跟同學說我70Kg 也是滿多人以為65Kg 11/03 21:26