作者bpt1330 (Rexxar)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训时离心向心的时间规划
时间Sat Nov 2 08:18:15 2013
大家好
之前查过版跟其他网页说，重训离心向心速度要慢
不过昨天重训时看到一个同学
他做深蹲，速度很快，重量也很重
(目测170cm/65kg 每边40KG左右)
他的作法是，蹲下去约花0.5秒，之後用力往上蹬
做倒金字塔
我看他的腿部肌肉群满结实的
(抱歉没照片，重训室不能乱拍)
但跟我吸收的知识有点出路
不知各位怎嚜看？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 223.26.110.3
1F：推 jaysuzuki:训练法不同，速度就不同，你查的资讯也太不完全 11/02 08:19
2F：推 JackBaska:速度快慢有很多种考量 11/02 08:27
3F：推 yanjohn:也许是练爆发力吧 11/02 09:16
4F：推 Spearm1nt:练法会因为需求不同 没有绝对 11/02 11:17
5F：推 wahaha2:我比较想知道目测65kg是怎麽判断的 11/02 12:47
6F：→ bpt1330:之前都只查「增肌」，没有注意到爆发力 11/02 13:26
7F：推 JackBaska:如果刚刚开始练的话,我觉得都练慢的比较适当 11/03 21:22
8F：→ JackBaska:同W大 目测误差会很大 肌肉跟脂肪的重量:体积有差 11/03 21:23
9F：推 JackBaska:我也170cm 跟同学说我70Kg 也是满多人以为65Kg 11/03 21:26