作者ro123eo (魯蛇痔男)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想問一個訓練動作
時間Sun Oct 27 19:14:32 2013
想請問一個訓練動作
該動作是將一個槓鈴只掛單邊槓片置於地面
在用雙手使單邊掛槓片部分向上高舉
而未掛槓片側的槓鈴至始處於地面
請問上述訓練是針對何處作訓練??
有什麼地方要注意的嗎??
感謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.229.191.251
1F：推 KMART:感覺是練旋轉的 10/27 19:18
2F：→ brucelee:划船? 10/27 19:19
4F：→ pico2k:T-bar rows? 10/27 19:24
6F：→ ro123eo:比較像是這樣 但是用雙手 想問這動作是練哪裡?? 感謝 10/27 19:27
7F：→ ro123eo:5:46秒 10/27 19:27
8F：→ izzymetal:背肌 10/27 19:34
9F：→ kidrockboy77:腿、臀、核心、肩、三頭 亂猜的- - 10/27 19:35
10F：推 wadechen:如果是影片 那是push press的變形練法 訓練利用全身的 10/27 20:50
11F：→ wadechen:力量作上推的動作 10/27 20:50
14F：→ tom600488:T-bar其實很讚 提供不少變化練法 但一般健身房根本沒有 10/27 22:11