作者ro123eo (鲁蛇痔男)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想问一个训练动作
时间Sun Oct 27 19:14:32 2013
想请问一个训练动作
该动作是将一个杠铃只挂单边杠片置於地面
在用双手使单边挂杠片部分向上高举
而未挂杠片侧的杠铃至始处於地面
请问上述训练是针对何处作训练??
有什麽地方要注意的吗??
感谢各位
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◆ From: 36.229.191.251
1F：推 KMART:感觉是练旋转的 10/27 19:18
2F：→ brucelee:划船? 10/27 19:19
4F：→ pico2k:T-bar rows? 10/27 19:24
6F：→ ro123eo:比较像是这样 但是用双手 想问这动作是练哪里?? 感谢 10/27 19:27
7F：→ ro123eo:5:46秒 10/27 19:27
8F：→ izzymetal:背肌 10/27 19:34
9F：→ kidrockboy77:腿、臀、核心、肩、三头 乱猜的- - 10/27 19:35
10F：推 wadechen:如果是影片 那是push press的变形练法 训练利用全身的 10/27 20:50
11F：→ wadechen:力量作上推的动作 10/27 20:50
14F：→ tom600488:T-bar其实很赞 提供不少变化练法 但一般健身房根本没有 10/27 22:11