作者Eileennien (Eileen)
看板MuscleBeach
標題[問題] 護膝和護腰的必要性
時間Sun Oct 27 10:28:24 2013
請問大家平常練各式squat的時候會用護膝跟護腰嗎？
今天在健身房練動作的時候被看起來很厲害的ㄚ伯告誡如果不用護膝的話一定會受傷，讓我很擔心：-O
但是平常練習膝蓋倒也不曾感覺特別痛～
想知道有沒有護膝會差很多嗎：）
Thanks !
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.8.5.159
1F：推 JackBaska:如果說受傷的機率是1/1000 中一次就一輩子 你要帥還是要 10/27 10:30
2F：→ JackBaska:健康 ??? 10/27 10:30
3F：推 kodar7544:先了解護膝的使用原理,使用後的效益,以及自身的風險評估 10/27 12:03
4F：→ kodar7544:再去決定需不需要使用，如果照一樓說法那我想不用坐飛機 10/27 12:03
5F：→ kodar7544:了.. 10/27 12:04
6F：推 kodar7544:打球撞到，大腿急性內出血，開刀完回到球場沒用過護膝 10/27 12:05
7F：→ kodar7544:目前還是輕鬆灌籃 10/27 12:05
8F：推 ayuayuayu:我剛開始都有用，現在只有衝大重量為了安全才用 10/27 12:10
9F：推 howard21201:不建議在沒受傷的狀況下使用單關節護具 10/27 12:56
10F：→ howard21201:會弱化關節週遭的肌肉 10/27 12:57
11F：推 kee32:動作正確核心穩定，不要亂拼重量，比護具重要太多了 10/27 13:29
12F：推 shawnjoe:動作正確比較重要+1 10/27 13:42
13F：→ Eileennien:原來護具的使用與否這麼複雜ㄚ~~謝謝大家 10/27 13:43
14F：→ Eileennien:To1樓～可是我覺得有護膝還比較帥ㄟXDD 10/27 13:45
15F：推 Taikonaoten:說到這個，之前我初練SQUAT，沒想到隔天竟然是 10/27 15:03
16F：→ Taikonaoten:core在酸，真是印象深刻，好懷念那段日子XD 10/27 15:04
17F：推 juor2:唔~人太矮腰又爛只能勉強摸框框Q^Q 10/27 15:07
18F：推 wadechen:我也輕鬆灌籃 (國小框) 10/27 15:27
19F：推 rmp41102:憶當年.. 10/27 17:02
20F：推 jim321665:印象中也是會弱化膝蓋附近肌肉，變成靠護膝在稱。護具大 10/29 01:08
21F：→ jim321665:多是給復健中的人再用？ 10/29 01:08