作者Eileennien (Eileen)
看板MuscleBeach
标题[问题] 护膝和护腰的必要性
时间Sun Oct 27 10:28:24 2013
请问大家平常练各式squat的时候会用护膝跟护腰吗？
今天在健身房练动作的时候被看起来很厉害的ㄚ伯告诫如果不用护膝的话一定会受伤，让我很担心：-O
但是平常练习膝盖倒也不曾感觉特别痛～
想知道有没有护膝会差很多吗：）
Thanks !
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◆ From: 101.8.5.159
1F：推 JackBaska:如果说受伤的机率是1/1000 中一次就一辈子 你要帅还是要 10/27 10:30
2F：→ JackBaska:健康 ??? 10/27 10:30
3F：推 kodar7544:先了解护膝的使用原理,使用後的效益,以及自身的风险评估 10/27 12:03
4F：→ kodar7544:再去决定需不需要使用，如果照一楼说法那我想不用坐飞机 10/27 12:03
5F：→ kodar7544:了.. 10/27 12:04
6F：推 kodar7544:打球撞到，大腿急性内出血，开刀完回到球场没用过护膝 10/27 12:05
7F：→ kodar7544:目前还是轻松灌篮 10/27 12:05
8F：推 ayuayuayu:我刚开始都有用，现在只有冲大重量为了安全才用 10/27 12:10
9F：推 howard21201:不建议在没受伤的状况下使用单关节护具 10/27 12:56
10F：→ howard21201:会弱化关节周遭的肌肉 10/27 12:57
11F：推 kee32:动作正确核心稳定，不要乱拼重量，比护具重要太多了 10/27 13:29
12F：推 shawnjoe:动作正确比较重要+1 10/27 13:42
13F：→ Eileennien:原来护具的使用与否这麽复杂ㄚ~~谢谢大家 10/27 13:43
14F：→ Eileennien:To1楼～可是我觉得有护膝还比较帅ㄟXDD 10/27 13:45
15F：推 Taikonaoten:说到这个，之前我初练SQUAT，没想到隔天竟然是 10/27 15:03
16F：→ Taikonaoten:core在酸，真是印象深刻，好怀念那段日子XD 10/27 15:04
17F：推 juor2:唔~人太矮腰又烂只能勉强摸框框Q^Q 10/27 15:07
18F：推 wadechen:我也轻松灌篮 (国小框) 10/27 15:27
19F：推 rmp41102:忆当年.. 10/27 17:02
20F：推 jim321665:印象中也是会弱化膝盖附近肌肉，变成靠护膝在称。护具大 10/29 01:08
21F：→ jim321665:多是给复健中的人再用？ 10/29 01:08