作者a14712341000 (黃真)
看板MuscleBeach
標題[問題] 訓練胸肌順序
時間Sun Oct 27 01:46:10 2013
各位大大好
想請問一下關於胸肌的訓練順序
小弟我都是從胸大肌開始訓練
再來上胸，下胸，內胸
但是後期覺得上胸薄弱
又從上胸開始訓練(就是上胸跟胸大肌順序對調)
可是我有一種迷思，是不是要先從最基礎的胸大肌練到有一定強度
再去練其他部位
就像蓋房子一樣從最基礎開始蓋起
希望各位能夠幫我解惑
放上小弟的胸，希望各位能夠看看是哪出了問題 感謝
http://ppt.cc/mf5z
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◆ From: 118.166.54.215
2F：→ baw88:上中下or中上下，不是很懂你指的「胸大肌」是怎麼個練法 10/27 02:18
3F：→ baw88:其實也沒太大問題，就是肉量不足，剛開始別想太多練法的問題 10/27 02:19
4F：→ baw88:先想想訓練的強度夠不夠比較實際 10/27 02:20
5F：→ a14712341000:痾……我說的胸大肌就是你說的“中” 抱歉剛剛沒有 10/27 02:34
6F：推 p23j8a4b9z:肉量不夠而已 多操吧 練平板先 練完在練上 10/27 02:36
7F：推 kee32:說到胸，最近看到某猛男爬滿蚯蚓的厚片胸，超屌的 ！ 10/27 09:51
8F：推 ohsexygirl:有個說法是如果上胸較弱，順序就先推上胸 10/27 12:06
9F：推 lp2650056:你先練出東西來，我的胸只練中胸還練了三四個月才被健 10/27 14:08
10F：→ lp2650056:身房的一些怪物說 嗯 小有成就....你的胸還太小 10/27 14:09
11F：推 juor2:練胸練的起來真好(停滯Orz 10/27 15:11
12F：噓 kodar7544:蓋房子一樣從最基礎開始蓋起 所以練腿吧 10/27 22:50
13F：推 iscpupu:一樣都練 但操掛一種能練下一種在練 厚度先出來 10/28 12:51