作者a14712341000 (黄真)
看板MuscleBeach
标题[问题] 训练胸肌顺序
时间Sun Oct 27 01:46:10 2013
各位大大好
想请问一下关於胸肌的训练顺序
小弟我都是从胸大肌开始训练
再来上胸，下胸，内胸
但是後期觉得上胸薄弱
又从上胸开始训练(就是上胸跟胸大肌顺序对调)
可是我有一种迷思，是不是要先从最基础的胸大肌练到有一定强度
再去练其他部位
就像盖房子一样从最基础开始盖起
希望各位能够帮我解惑
放上小弟的胸，希望各位能够看看是哪出了问题 感谢
http://ppt.cc/mf5z
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◆ From: 118.166.54.215
2F：→ baw88:上中下or中上下，不是很懂你指的「胸大肌」是怎麽个练法 10/27 02:18
3F：→ baw88:其实也没太大问题，就是肉量不足，刚开始别想太多练法的问题 10/27 02:19
4F：→ baw88:先想想训练的强度够不够比较实际 10/27 02:20
5F：→ a14712341000:痾……我说的胸大肌就是你说的“中” 抱歉刚刚没有 10/27 02:34
6F：推 p23j8a4b9z:肉量不够而已 多操吧 练平板先 练完在练上 10/27 02:36
7F：推 kee32:说到胸，最近看到某猛男爬满蚯蚓的厚片胸，超屌的 ！ 10/27 09:51
8F：推 ohsexygirl:有个说法是如果上胸较弱，顺序就先推上胸 10/27 12:06
9F：推 lp2650056:你先练出东西来，我的胸只练中胸还练了三四个月才被健 10/27 14:08
10F：→ lp2650056:身房的一些怪物说 嗯 小有成就....你的胸还太小 10/27 14:09
11F：推 juor2:练胸练的起来真好(停滞Orz 10/27 15:11
12F：嘘 kodar7544:盖房子一样从最基础开始盖起 所以练腿吧 10/27 22:50
13F：推 iscpupu:一样都练 但操挂一种能练下一种在练 厚度先出来 10/28 12:51