作者Searle (擁抱後的寂寞)
看板MuscleBeach
標題[問題] 跑步訓練
時間Sat Oct 26 15:14:52 2013
最近小妹要參加體能測驗
需要練習跑步1200
目前大概可以三圈不算慢的跑 跑完
只是很喘
感覺肺活量不太夠
要怎麼訓練能短期內提升速度
目前是晨跑+傍晚跑
晨跑好冷，吸進去的空氣讓耳朵有點痛
有沒有辦法克服呢@@?
謝謝大大
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.122.42
1F：→ hopestar777:1200隨便跑都行吧 根本可以當暖身 10/26 15:23
2F：→ Sirctal:我是不是來錯版了?? 路跑版?? 10/26 15:31
3F：推 kee32:跑路？ 10/26 15:35
4F：→ marcus176:跑路訓練可能要問豬哥亮 10/26 15:57
5F：推 venomous:戴口罩跑步 10/26 15:59
6F：→ a09410045:這裡是 10/26 16:15
7F：推 jaysuzuki:一樓，對沒運動習慣的人來說，1200是會死人的 10/26 16:21
8F：→ jaysuzuki:短期內是多短期，沒說清楚，基本上別想要揠苗助長，在所 10/26 16:22
9F：→ jaysuzuki:剩時間裡好好訓練便是 10/26 16:23
10F：推 peterwu4:天氣慢慢變冷了，時間可以配合的話，可以換到中午比較暖 10/26 16:24
11F：→ peterwu4:和的時間跑 天氣冷的話，晨跑暖身要徹底~ 10/26 16:26
12F：→ strellson:大概是法警、調查局的體能測驗吧 10/26 17:11
13F：推 nikemj23:假設六圈(200m)操場先分配時間 拿表時間內跑完 每天設定 10/26 17:22
14F：→ nikemj23:單圈更短的時間 天每天一次 一周就明顯感受進步 10/26 17:22
15F：推 Tino:苦主+1 一起加油。 10/26 17:49
16F：→ Searle:謝謝各位的回覆 strellson大正解XD 10/26 18:30
17F：→ thefreeend:短期是多短+1 如果還有幾個月時間還有可能 10/26 21:14
18F：→ ZhaoYun:如果這篇是 「小弟」 問的，大概嘘爆了…小妹就是不一樣 10/26 21:22