作者Searle (拥抱後的寂寞)
看板MuscleBeach
标题[问题] 跑步训练
时间Sat Oct 26 15:14:52 2013
最近小妹要参加体能测验
需要练习跑步1200
目前大概可以三圈不算慢的跑 跑完
只是很喘
感觉肺活量不太够
要怎麽训练能短期内提升速度
目前是晨跑+傍晚跑
晨跑好冷，吸进去的空气让耳朵有点痛
有没有办法克服呢@@?
谢谢大大
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.122.42
1F：→ hopestar777:1200随便跑都行吧 根本可以当暖身 10/26 15:23
2F：→ Sirctal:我是不是来错版了?? 路跑版?? 10/26 15:31
3F：推 kee32:跑路？ 10/26 15:35
4F：→ marcus176:跑路训练可能要问猪哥亮 10/26 15:57
5F：推 venomous:戴口罩跑步 10/26 15:59
6F：→ a09410045:这里是 10/26 16:15
7F：推 jaysuzuki:一楼，对没运动习惯的人来说，1200是会死人的 10/26 16:21
8F：→ jaysuzuki:短期内是多短期，没说清楚，基本上别想要揠苗助长，在所 10/26 16:22
9F：→ jaysuzuki:剩时间里好好训练便是 10/26 16:23
10F：推 peterwu4:天气慢慢变冷了，时间可以配合的话，可以换到中午比较暖 10/26 16:24
11F：→ peterwu4:和的时间跑 天气冷的话，晨跑暖身要彻底~ 10/26 16:26
12F：→ strellson:大概是法警、调查局的体能测验吧 10/26 17:11
13F：推 nikemj23:假设六圈(200m)操场先分配时间 拿表时间内跑完 每天设定 10/26 17:22
14F：→ nikemj23:单圈更短的时间 天每天一次 一周就明显感受进步 10/26 17:22
15F：推 Tino:苦主+1 一起加油。 10/26 17:49
16F：→ Searle:谢谢各位的回覆 strellson大正解XD 10/26 18:30
17F：→ thefreeend:短期是多短+1 如果还有几个月时间还有可能 10/26 21:14
18F：→ ZhaoYun:如果这篇是 「小弟」 问的，大概嘘爆了…小妹就是不一样 10/26 21:22