作者Invanz (As)
看板MuscleBeach
標題[新聞]何潤東大秀完美胸、腹肌！「念力健身法」
時間Fri Oct 25 12:17:18 2013
何潤東大秀完美胸、腹肌！「念力健身法」體脂剩5
記者林政平／綜合報導
近日網路曝光1組何潤東赤裸上身，展現完美胸、腹肌的照片，原本就已經身材很好的他
，肌肉線條越發明顯，原來他為了在電影《英雄本色》扮演拳擊手，再進健身房以「地
獄式」的訓練1個月，讓他的體脂從16降到5，更符合拳擊手的完美身材。他甚至在片場
發明「念力健身法」，讓健身自然而然成為他生活的一部分，以維持完美的身材。
據悉何潤東先前1個星期會固定上健身房3次，每次2個小時，先進行跑步半小時，然後
是1.5小時的重量訓練，1小時的拳擊訓練。飲食的部份，他把握不吃甜、不吃油、少
吃鹽、低熱量是食物的幾項基本原則，主食以水煮青菜為主，另外根據需要搭配蛋白
粉等營養素補充，由於在訓練與拍攝時體力消耗大，在其他饑餓的情況下一般選擇蔬
菜類食物。讓他不禁在微博自爆「好久沒吃到米飯了。前兩天破戒吃了一點雪菜肉絲
炒飯，原來米飯怎麼好吃！」
原文網址: 圖／何潤東大秀完美胸、腹肌！「念力健身法」體脂剩5 | ETtoday影劇新聞 | ETtoday 新聞雲
http://www.ettoday.net/news/20131025/286418.htm#ixzz2ihhrkfP7
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一個月內可減脂 , 從16%->5%? 又可以增肌?
這樣的菜單真的可以達到?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.96.151
1F：→ rex105:澱粉無攝取 看到就GG 10/25 12:19
2F：→ lingray:樓上，停說他GG頗大 XD 10/25 12:27
3F：→ lingray: 聽 10/25 12:28
4F：推 Carmelo:圖看起來是6~10%的感覺 不過何潤東只能推了 10/25 13:29
5F：推 joosephsieh:他應該沒有增肌吧 感覺主要目的是減脂 10/25 13:44
6F：→ kee32:說不定是用了TR.........................................X 10/25 14:42
7F：推 airphone:1個月可以讓體脂從16降到5??只能說不要問很恐怖 10/25 15:28
8F：→ airphone:不過藝人用也能理解,光鮮亮麗外表比未來健康重要多了 10/25 15:29
9F：推 airchen0302:一個月體脂降10%...正常管道有可能嗎 10/25 17:10
10F：→ Jsin:純減脂吧 雖然看起來沒有5%但... 也是頗為厲害+辛苦 10/25 17:48
11F：→ Jsin:等等.. 飢餓、限鹽 該不會是st... 10/25 17:54
12F：推 signm:0.5+1.5+1=3吧，真羡幕藝人可以有時間去練好身材 10/25 17:56
13F：推 kee32:不只時間喔樓上！ 10/25 18:25
14F：推 kee32:毅力和專業團隊更是不可或缺！ 10/25 18:27
15F：→ kidrockboy77:當然專(唬)業(爛)的記者也不可少，不然哪來的5%數據 10/25 18:49
16F：推 peterwu4:餓久什麼都嘛很好吃XD 好可憐 10/25 20:54
17F：推 peterwu4:而且好吃的是炒飯裡的油、鹽、香料，飯只是沾光而以XD 10/25 21:04
18F：→ a1121210:看阿肌師的蛋炒飯 感覺超好吃的 我本身麵食類比較愛 10/25 21:11
19F：推 JackBaska:其實時間硬擠就有了 比較值得敬佩的是毅力 如果只是求 10/25 23:10
20F：→ JackBaska:拍戲 短期要有形狀 要好看的話其實這樣搞也無妨 XDD 10/25 23:11
21F：→ JackBaska:話說之前聽拳擊社社長說 其實拳擊手不太會去練倒三角 10/25 23:11
22F：→ JackBaska:對打過程中會給膝蓋過多的負擔 (要撐上半身的肌肉重) 10/25 23:12
23F：噓 shawnjoe:我看ufc人人倒三角 10/26 11:44
24F：推 lp2650056:有好身材然後健康爆掉我不懂有什麼好開心 10/26 12:28
25F：推 k956425410:現在有許多藝人連身材也要納入合約的條款之一 10/26 13:26
26F：→ k956425410:可能何潤東有這部分的狀況,現今許多韓國藝人都把身材 10/26 13:26
27F：→ k956425410:確實列入簽約條款,所以只要發胖就是違約 10/26 13:27
28F：推 SuWeiLin:無論如何,一個月體脂肪驟降11%,是運動生理學的奇蹟啊! 10/26 14:51
29F：→ M8HexBolt:建議Jack大的社長吃維骨力...並加強運動科學知識~~ 10/26 14:52
30F：推 bookticket:體態其實看起來沒有收到真的很乾...體脂率個位數應該是 10/26 14:59
31F：→ bookticket:有點誇大... 10/26 14:59
32F：→ bookticket:目測應該是10%~13% 10/26 15:00
33F：推 papaganono:真的目測10到13，5不是這樣 他一直都是油油體質 10/26 17:12
34F：推 jaysuzuki:比較尬藝郭富城 10/26 17:15
35F：→ lizzon:有人覺得他奶特低嗎? 10/27 01:12
36F：推 kee32:有 真好 看起來胸肌超大片~~~~~~~~~ 10/27 03:11
37F：推 tt085054:奉先阿... 12/23 22:54