作者Invanz (As)
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标题[新闻]何润东大秀完美胸、腹肌！「念力健身法」
时间Fri Oct 25 12:17:18 2013
何润东大秀完美胸、腹肌！「念力健身法」体脂剩5
记者林政平／综合报导
近日网路曝光1组何润东赤裸上身，展现完美胸、腹肌的照片，原本就已经身材很好的他
，肌肉线条越发明显，原来他为了在电影《英雄本色》扮演拳击手，再进健身房以「地
狱式」的训练1个月，让他的体脂从16降到5，更符合拳击手的完美身材。他甚至在片场
发明「念力健身法」，让健身自然而然成为他生活的一部分，以维持完美的身材。
据悉何润东先前1个星期会固定上健身房3次，每次2个小时，先进行跑步半小时，然後
是1.5小时的重量训练，1小时的拳击训练。饮食的部份，他把握不吃甜、不吃油、少
吃盐、低热量是食物的几项基本原则，主食以水煮青菜为主，另外根据需要搭配蛋白
粉等营养素补充，由於在训练与拍摄时体力消耗大，在其他饥饿的情况下一般选择蔬
菜类食物。让他不禁在微博自爆「好久没吃到米饭了。前两天破戒吃了一点雪菜肉丝
炒饭，原来米饭怎麽好吃！」
原文网址: 图／何润东大秀完美胸、腹肌！「念力健身法」体脂剩5 | ETtoday影剧新闻 | ETtoday 新闻云
http://www.ettoday.net/news/20131025/286418.htm#ixzz2ihhrkfP7
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一个月内可减脂 , 从16%->5%? 又可以增肌?
这样的菜单真的可以达到?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.96.151
1F：→ rex105:淀粉无摄取 看到就GG 10/25 12:19
2F：→ lingray:楼上，停说他GG颇大 XD 10/25 12:27
3F：→ lingray: 听 10/25 12:28
4F：推 Carmelo:图看起来是6~10%的感觉 不过何润东只能推了 10/25 13:29
5F：推 joosephsieh:他应该没有增肌吧 感觉主要目的是减脂 10/25 13:44
6F：→ kee32:说不定是用了TR.........................................X 10/25 14:42
7F：推 airphone:1个月可以让体脂从16降到5??只能说不要问很恐怖 10/25 15:28
8F：→ airphone:不过艺人用也能理解,光鲜亮丽外表比未来健康重要多了 10/25 15:29
9F：推 airchen0302:一个月体脂降10%...正常管道有可能吗 10/25 17:10
10F：→ Jsin:纯减脂吧 虽然看起来没有5%但... 也是颇为厉害+辛苦 10/25 17:48
11F：→ Jsin:等等.. 饥饿、限盐 该不会是st... 10/25 17:54
12F：推 signm:0.5+1.5+1=3吧，真羡幕艺人可以有时间去练好身材 10/25 17:56
13F：推 kee32:不只时间喔楼上！ 10/25 18:25
14F：推 kee32:毅力和专业团队更是不可或缺！ 10/25 18:27
15F：→ kidrockboy77:当然专(唬)业(烂)的记者也不可少，不然哪来的5%数据 10/25 18:49
16F：推 peterwu4:饿久什麽都嘛很好吃XD 好可怜 10/25 20:54
17F：推 peterwu4:而且好吃的是炒饭里的油、盐、香料，饭只是沾光而以XD 10/25 21:04
18F：→ a1121210:看阿肌师的蛋炒饭 感觉超好吃的 我本身面食类比较爱 10/25 21:11
19F：推 JackBaska:其实时间硬挤就有了 比较值得敬佩的是毅力 如果只是求 10/25 23:10
20F：→ JackBaska:拍戏 短期要有形状 要好看的话其实这样搞也无妨 XDD 10/25 23:11
21F：→ JackBaska:话说之前听拳击社社长说 其实拳击手不太会去练倒三角 10/25 23:11
22F：→ JackBaska:对打过程中会给膝盖过多的负担 (要撑上半身的肌肉重) 10/25 23:12
23F：嘘 shawnjoe:我看ufc人人倒三角 10/26 11:44
24F：推 lp2650056:有好身材然後健康爆掉我不懂有什麽好开心 10/26 12:28
25F：推 k956425410:现在有许多艺人连身材也要纳入合约的条款之一 10/26 13:26
26F：→ k956425410:可能何润东有这部分的状况,现今许多韩国艺人都把身材 10/26 13:26
27F：→ k956425410:确实列入签约条款,所以只要发胖就是违约 10/26 13:27
28F：推 SuWeiLin:无论如何,一个月体脂肪骤降11%,是运动生理学的奇蹟啊! 10/26 14:51
29F：→ M8HexBolt:建议Jack大的社长吃维骨力...并加强运动科学知识~~ 10/26 14:52
30F：推 bookticket:体态其实看起来没有收到真的很乾...体脂率个位数应该是 10/26 14:59
31F：→ bookticket:有点夸大... 10/26 14:59
32F：→ bookticket:目测应该是10%~13% 10/26 15:00
33F：推 papaganono:真的目测10到13，5不是这样 他一直都是油油体质 10/26 17:12
34F：推 jaysuzuki:比较尬艺郭富城 10/26 17:15
35F：→ lizzon:有人觉得他奶特低吗? 10/27 01:12
36F：推 kee32:有 真好 看起来胸肌超大片~~~~~~~~~ 10/27 03:11
37F：推 tt085054:奉先阿... 12/23 22:54