作者DANNYwing (禾斗禾斗)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓受傷的一些小問題
時間Wed Oct 23 14:26:45 2013
長時間在這個板學習健身知識也一段時間了，感謝平常板上很多人提供心得讓我們學習，
我現在練健身大約兩年多了，不過最近一直有手腕受傷上的困擾。
之前練史密斯握推練了一段時間之後想要往上衝重量，之前上限大約一邊各45kg，
練了兩個禮拜之後手腕就開始痛，後來就停練休息了好幾個月，現在一直斷斷續續的練習
不過手腕的部分都還是會隱隱作痛，旋轉手腕還會有咖咖的聲音，
中醫 西醫也看過好幾間 不過感覺好像受過傷之後好像就很容易在受傷，有點慘0.0
之前問醫生說手腕能不能訓練，不過他是說那個地方沒肌肉沒法練，要好好保護
想請問板上的大大們也會有碰到類似的問題嗎？
我現在在握推的時候都會綁護腕，可是總覺得 我的重量沒有很重
怎麼也會發生這樣的情況 囧
受傷都是無預警的，常常都是最後一組要休息了想說練到力竭，然後就GG了
害我現在健身 都很怕受傷，不知道大家在做重訓的時候有沒有特別注意的地方~
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真正的成功,
是戰勝自己
在不可能中達成
在侷限中突破──
那是傳奇
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.124.126.150
1F：推 pwmdacdrv:手腕會用到很多的動作最好不要做,重點就是不要做太重 10/23 15:21
2F：→ pwmdacdrv:之前握推可以到85kg,手腕受傷以後只敢作到65kg 10/23 15:23
3F：→ pwmdacdrv:啞鈴握推完全不敢用,一做完手腕就會酸痛 10/23 15:24
4F：推 akaolu:我手腕受傷後握推換用啞鈴 史密斯大重量撐不住了 10/23 15:31
5F：推 firefoxriko:簽名檔結論：我是傳奇 然後不用手腕有辦法練胸嗎 10/23 17:46
6F：→ ming0128:樓上，可以做機械飛鳥阿～找不用握把的靠上臂驅動的 10/23 23:00
7F：→ DANNYwing:之前還被朋友虧說一定是LOL打太多XD 10/24 09:39