作者DANNYwing (禾斗禾斗)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训受伤的一些小问题
时间Wed Oct 23 14:26:45 2013
长时间在这个板学习健身知识也一段时间了，感谢平常板上很多人提供心得让我们学习，
我现在练健身大约两年多了，不过最近一直有手腕受伤上的困扰。
之前练史密斯握推练了一段时间之後想要往上冲重量，之前上限大约一边各45kg，
练了两个礼拜之後手腕就开始痛，後来就停练休息了好几个月，现在一直断断续续的练习
不过手腕的部分都还是会隐隐作痛，旋转手腕还会有咖咖的声音，
中医 西医也看过好几间 不过感觉好像受过伤之後好像就很容易在受伤，有点惨0.0
之前问医生说手腕能不能训练，不过他是说那个地方没肌肉没法练，要好好保护
想请问板上的大大们也会有碰到类似的问题吗？
我现在在握推的时候都会绑护腕，可是总觉得 我的重量没有很重
怎麽也会发生这样的情况 囧
受伤都是无预警的，常常都是最後一组要休息了想说练到力竭，然後就GG了
害我现在健身 都很怕受伤，不知道大家在做重训的时候有没有特别注意的地方~
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真正的成功,
是战胜自己
在不可能中达成
在局限中突破──
那是传奇
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.124.126.150
1F：推 pwmdacdrv:手腕会用到很多的动作最好不要做,重点就是不要做太重 10/23 15:21
2F：→ pwmdacdrv:之前握推可以到85kg,手腕受伤以後只敢作到65kg 10/23 15:23
3F：→ pwmdacdrv:哑铃握推完全不敢用,一做完手腕就会酸痛 10/23 15:24
4F：推 akaolu:我手腕受伤後握推换用哑铃 史密斯大重量撑不住了 10/23 15:31
5F：推 firefoxriko:签名档结论：我是传奇 然後不用手腕有办法练胸吗 10/23 17:46
6F：→ ming0128:楼上，可以做机械飞鸟阿～找不用握把的靠上臂驱动的 10/23 23:00
7F：→ DANNYwing:之前还被朋友亏说一定是LOL打太多XD 10/24 09:39