作者godispower (親愛的 .別鬧了)
看板MuscleBeach
標題[閒聊]怎麼越減越重了..可惡.
時間Tue Oct 22 18:00:55 2013
小弟今年六月時. 179 / 85 KG.
由於有閒. 所以下定決心減重
由其加強了腳部的鍛鍊 直到現在
我甚至跳的比高中時候還要高, 在速度上. 我居然能夠跟上以前跟不上的
速度，加快衝刺跑百米從15秒多進步到14秒
有關加重大腿訓練的部份
其實就是 抬大腿跑步. 每跑一步 都要大腿和身體呈90度
這樣我可以連練跑800 - 1000，另外就是加強了腳拇指 跑道我不是跑直的
是左腳踏到左邊線 下一步 則是右腳踏到右邊跑道線
這第二動作也是800-1000 接著才是3000公尺
接著打籃球 由於有許多動作要重新練 所以每次在場上 至少2小時到3小時
如此這般 每個星期至少2次-3次，我不做其他重訓，一來無器具，二來重點
不放在肌肉上，所以我就沒有著重於重訓
如此這般 現在的我 跳高增加了約 10 公分 - 15公分
百米衝刺快了一秒，但...問題是
我體重居然增加了5公斤???????
現在是179/90. 怎麼會這樣?????
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.198.68.163
1F：推 RASSIS:去量個體脂看看如何... 10/22 18:04
2F：→ maxjeng:不要太懶先，先看個精華板找打答案如何? 10/22 18:16
3F：推 iscpupu:減重飲食佔八成.. 10/22 18:17
4F：→ godispower:我找找 10/22 18:57
5F：→ Bifrons:減脂並不需要跑的快啊 重點是持續時間吧 10/22 19:12
6F：推 yanjohn:15進步到14困難度不大呀 10/22 19:18
7F：推 jaysuzuki:最近剛吃過大餐? 最近宿便比較多? 如果5公斤是變胖， 10/22 19:26
8F：→ jaysuzuki:肚子可以很明顯看得出來，到底是變胖還變壯，看看肚子吧 10/22 19:26
9F：→ godispower:肚子比起之前, 上腹肌的部份明顯凹下 下腹肌部份 10/22 19:49
10F：→ godispower:有變小. 因為穿褲子有明顯變鬆 10/22 19:49
11F：推 SUPERMANLIN:我以前胖到116，100公尺也有13秒多，跟肌肉沒什麼差吧 10/22 19:51
12F：→ godispower:樓上神人... 10/22 19:54
13F：推 firefoxriko:樓樓上根本輕功水上漂 10/22 20:19
14F：推 signm:量體脂比較準 10/22 20:45
15F：推 signm:沒做重訓不代表不會變重，不要太在意體重變化 10/22 20:47
16F：→ signm:你運動方式接近間竭，多少還是會增加肌肉量 10/22 20:48
17F：→ Struggle804:這輩子體重沒超過75kg，百米從來沒低於15秒XD 10/22 21:25
18F：推 squalldream:S大是敏捷點到滿嗎? XD 10/22 21:29
19F：推 jaysuzuki:我不信... 10/22 22:55
20F：推 oldflame:116KG百米13秒多 以我過去是短跑選手經驗來看 可能性很低 10/22 23:04
21F：→ dakkk:13秒多應該是正常體重人的均值 116kg 這樣算強 10/22 23:05
22F：推 jaysuzuki:正常體重的均值絕對沒13秒多，13秒多算前段班了 10/22 23:23
24F：推 RASSIS:13秒@@ 以前高中在測 有13秒都是前段了 10/22 23:32
25F：→ survivalteru:完全不相信116KG可以13秒多 10/22 23:37
26F：噓 TTTerry:116kg 13秒多??? 你若像kevin levrone那樣我就相信= = 10/22 23:46
28F：推 JinCheng5566:前紐西蘭橄欖球選手Jonah Lomu 120KG 10.89秒 10/23 00:01
29F：推 fukyou:SHAQ似乎有?不清楚 10/23 00:24
30F：→ fukyou:SHAQ好像不只120而已了 天賦異稟的生化人 10/23 00:25
31F：噓 AppliedMath:我180公斤的時候只要11秒 10/23 00:47
32F：→ robinsa87:我101的時候 100 13.91 qq 116 13秒有點猛 10/23 01:00
33F：→ fukyou:shaq 140斤 看影片輸tyson gay一點點而已.. 10/23 01:51
34F：→ fukyou:dh也很快 10/23 01:51
35F：→ godispower:有個驚人事實.. 我剛拉完屎..減了兩公斤..你信嗎.囧 10/23 02:23
36F：推 a76i:樓上積了多久 = =+ 10/23 08:29
37F：推 jaysuzuki:Shaq身高216，而且他很快應該是還是歐瘦的時候 10/23 10:08
38F：→ stephen23032:歐瘦一百十一秒 10/23 12:30
39F：推 wadechen:70公斤的時候11秒6 現在大概要25秒 跑一趟還要休息25分鐘 10/23 13:24
40F：推 jaysuzuki:wade大以前好快! 10/23 14:54
41F：推 firefoxriko:帳號就說了是superman了 10/23 15:29
42F：推 iwantfds:力王跑好快 10/23 17:09
43F：推 SUPERMANLIN:13秒多會很困難？我是有穿釘鞋，我以前是推鉛球的 10/23 21:31
44F：→ SUPERMANLIN:我田賽跟徑賽的跑跟本澇賽，徑賽的隨便跑都10-11秒多 10/23 21:33
45F：→ lingray:樓上，印象中 亞洲還沒人突破10秒 隨便都10-11秒多?? 10/25 08:53
46F：推 redbeanbread:50m? 10/25 09:34
47F：→ canonball:隨便10、11秒？那是60公尺吧 10/25 10:10
48F：推 jimmyd0g:60公尺 小三就跑9秒了A__A 10/25 15:19
49F：噓 kairi:13秒多沒有說極困難，但你116公斤 想唬誰阿 10/25 19:49
50F：推 lp2650056:揪竟，是不是鍵盤高手呢?? 10/26 12:35
51F：推 inuwanwan:徑賽的 如果是短跑 沒有個11~12秒內 應該沒人要吧= =? 10/26 21:32
52F：推 SUPERMANLIN:我講真的阿，我周遭的都跑10秒11秒多阿-_-# 10/27 09:59
53F：→ SUPERMANLIN:徑賽女生都跑12秒多了，男生跑12秒的跟本吃土 10/27 10:00
54F：推 SUPERMANLIN:有點啞巴吃黃蓮，以前推鉛球真的有在練重量跟衝刺阿 10/27 10:04
55F：推 SUPERMANLIN:我學弟就國小記錄保持人，國小6年級100公尺跑11秒79 10/27 10:08
56F：推 wadechen:我相信你 推鉛球沒這點爆發力怎麼玩 10/27 15:31
57F：推 ASG:跑步聊開後...大家都忽略了原PO的問題.... 10/28 01:32