作者godispower (亲爱的 .别闹了)
看板MuscleBeach
标题[闲聊]怎麽越减越重了..可恶.
时间Tue Oct 22 18:00:55 2013
小弟今年六月时. 179 / 85 KG.
由於有闲. 所以下定决心减重
由其加强了脚部的锻链 直到现在
我甚至跳的比高中时候还要高, 在速度上. 我居然能够跟上以前跟不上的
速度，加快冲刺跑百米从15秒多进步到14秒
有关加重大腿训练的部份
其实就是 抬大腿跑步. 每跑一步 都要大腿和身体呈90度
这样我可以连练跑800 - 1000，另外就是加强了脚拇指 跑道我不是跑直的
是左脚踏到左边线 下一步 则是右脚踏到右边跑道线
这第二动作也是800-1000 接着才是3000公尺
接着打篮球 由於有许多动作要重新练 所以每次在场上 至少2小时到3小时
如此这般 每个星期至少2次-3次，我不做其他重训，一来无器具，二来重点
不放在肌肉上，所以我就没有着重於重训
如此这般 现在的我 跳高增加了约 10 公分 - 15公分
百米冲刺快了一秒，但...问题是
我体重居然增加了5公斤???????
现在是179/90. 怎麽会这样?????
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.198.68.163
1F：推 RASSIS:去量个体脂看看如何... 10/22 18:04
2F：→ maxjeng:不要太懒先，先看个精华板找打答案如何? 10/22 18:16
3F：推 iscpupu:减重饮食占八成.. 10/22 18:17
4F：→ godispower:我找找 10/22 18:57
5F：→ Bifrons:减脂并不需要跑的快啊 重点是持续时间吧 10/22 19:12
6F：推 yanjohn:15进步到14困难度不大呀 10/22 19:18
7F：推 jaysuzuki:最近刚吃过大餐? 最近宿便比较多? 如果5公斤是变胖， 10/22 19:26
8F：→ jaysuzuki:肚子可以很明显看得出来，到底是变胖还变壮，看看肚子吧 10/22 19:26
9F：→ godispower:肚子比起之前, 上腹肌的部份明显凹下 下腹肌部份 10/22 19:49
10F：→ godispower:有变小. 因为穿裤子有明显变松 10/22 19:49
11F：推 SUPERMANLIN:我以前胖到116，100公尺也有13秒多，跟肌肉没什麽差吧 10/22 19:51
12F：→ godispower:楼上神人... 10/22 19:54
13F：推 firefoxriko:楼楼上根本轻功水上漂 10/22 20:19
14F：推 signm:量体脂比较准 10/22 20:45
15F：推 signm:没做重训不代表不会变重，不要太在意体重变化 10/22 20:47
16F：→ signm:你运动方式接近间竭，多少还是会增加肌肉量 10/22 20:48
17F：→ Struggle804:这辈子体重没超过75kg，百米从来没低於15秒XD 10/22 21:25
18F：推 squalldream:S大是敏捷点到满吗? XD 10/22 21:29
19F：推 jaysuzuki:我不信... 10/22 22:55
20F：推 oldflame:116KG百米13秒多 以我过去是短跑选手经验来看 可能性很低 10/22 23:04
21F：→ dakkk:13秒多应该是正常体重人的均值 116kg 这样算强 10/22 23:05
22F：推 jaysuzuki:正常体重的均值绝对没13秒多，13秒多算前段班了 10/22 23:23
24F：推 RASSIS:13秒@@ 以前高中在测 有13秒都是前段了 10/22 23:32
25F：→ survivalteru:完全不相信116KG可以13秒多 10/22 23:37
26F：嘘 TTTerry:116kg 13秒多??? 你若像kevin levrone那样我就相信= = 10/22 23:46
28F：推 JinCheng5566:前纽西兰橄榄球选手Jonah Lomu 120KG 10.89秒 10/23 00:01
29F：推 fukyou:SHAQ似乎有?不清楚 10/23 00:24
30F：→ fukyou:SHAQ好像不只120而已了 天赋异禀的生化人 10/23 00:25
31F：嘘 AppliedMath:我180公斤的时候只要11秒 10/23 00:47
32F：→ robinsa87:我101的时候 100 13.91 qq 116 13秒有点猛 10/23 01:00
33F：→ fukyou:shaq 140斤 看影片输tyson gay一点点而已.. 10/23 01:51
34F：→ fukyou:dh也很快 10/23 01:51
35F：→ godispower:有个惊人事实.. 我刚拉完屎..减了两公斤..你信吗.囧 10/23 02:23
36F：推 a76i:楼上积了多久 = =+ 10/23 08:29
37F：推 jaysuzuki:Shaq身高216，而且他很快应该是还是欧瘦的时候 10/23 10:08
38F：→ stephen23032:欧瘦一百十一秒 10/23 12:30
39F：推 wadechen:70公斤的时候11秒6 现在大概要25秒 跑一趟还要休息25分钟 10/23 13:24
40F：推 jaysuzuki:wade大以前好快! 10/23 14:54
41F：推 firefoxriko:帐号就说了是superman了 10/23 15:29
42F：推 iwantfds:力王跑好快 10/23 17:09
43F：推 SUPERMANLIN:13秒多会很困难？我是有穿钉鞋，我以前是推铅球的 10/23 21:31
44F：→ SUPERMANLIN:我田赛跟径赛的跑跟本涝赛，径赛的随便跑都10-11秒多 10/23 21:33
45F：→ lingray:楼上，印象中 亚洲还没人突破10秒 随便都10-11秒多?? 10/25 08:53
46F：推 redbeanbread:50m? 10/25 09:34
47F：→ canonball:随便10、11秒？那是60公尺吧 10/25 10:10
48F：推 jimmyd0g:60公尺 小三就跑9秒了A__A 10/25 15:19
49F：嘘 kairi:13秒多没有说极困难，但你116公斤 想唬谁阿 10/25 19:49
50F：推 lp2650056:揪竟，是不是键盘高手呢?? 10/26 12:35
51F：推 inuwanwan:径赛的 如果是短跑 没有个11~12秒内 应该没人要吧= =? 10/26 21:32
52F：推 SUPERMANLIN:我讲真的阿，我周遭的都跑10秒11秒多阿-_-# 10/27 09:59
53F：→ SUPERMANLIN:径赛女生都跑12秒多了，男生跑12秒的跟本吃土 10/27 10:00
54F：推 SUPERMANLIN:有点哑巴吃黄莲，以前推铅球真的有在练重量跟冲刺阿 10/27 10:04
55F：推 SUPERMANLIN:我学弟就国小记录保持人，国小6年级100公尺跑11秒79 10/27 10:08
56F：推 wadechen:我相信你 推铅球没这点爆发力怎麽玩 10/27 15:31
57F：推 ASG:跑步聊开後...大家都忽略了原PO的问题.... 10/28 01:32