作者atschung (ats)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 健身房與營養品焦慮症
時間Tue Oct 22 17:47:47 2013
自問自回
老實說 剛畢業 看板上很多強的都是專業的
時間也是考量 飲食也是 生活圈的取捨
(為了把妹而健身 自信是多了 妹卻忘了...)
想想自己一個工程專業還能撐多久就很焦慮
http://i.imgur.com/m6CSbuG.jpg
首先是我的訓練計畫 在美國是用加強的
回台灣就只剩沒乳清的陽春版 (松運的器材...)
沒有氧 畢竟增肌就讓我很累了 (羨慕胖子)
(加強版不配有氧也還OK就是 只是...)
http://i.imgur.com/N2otFtR.jpg
松運的INBODY量的 看起來還好 看起來......
MA~~健身不是用量的 參考參考
回台後瘦了3KG 體脂漲2%(數據 我覺得不只)
臥推是還有200LB 大概都瘦到腿了吧
蹲舉硬拉 用體重在練 腿舉360KG (松運的器材)
http://i.imgur.com/BQhTE3a.jpg
正面就變成這個窘樣 整個肥
(雖然以前也沒多好 參見我之前發文)
http://i.imgur.com/efKEWRz.jpg
背後倒還SOSO...
也算分享一下 還請各位給點想法
謝謝
※ 引述《atschung (ats)》之銘言：
: 本人嚴重強迫症 剛畢業去玩了一趟回台灣待一個月
: 玩時就已經2week沒健身 (俯臥撐捲腹不算> <)
: 現在回台灣 不像上次有自帶乳清+搖搖杯
: 正猶豫著要去網上買 (沒在網上買過)
: 還是乾脆停用一切補給品 抵抗一下依賴性
: 大家有這種情況嗎?
: ps. 我家住小巨蛋旁 有興趣一起練一個月嗎 XD
: 雖然一個月只能去松山運動中心 短期的現難找
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『對於不喜歡的人，我沒必要去討好他，
不瞭解我的人，我也不必非讓他瞭解我不可。』
BY 楊文里 十六冊第19頁
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.78.35
1F：推 Sirctal:... 是360kg 還是 36kg阿?? 就算是磅也很恐怖耶... 10/22 19:25
2F：→ ming0128:腿推舉，leg press machine 10/22 20:14
3F：推 juor2:360好強喔O_O 10/22 20:22
4F：→ fukyou:我也有吃蛋白粉過 後來都吃蛋 沒有什麼變化 10/23 00:26
5F：→ fukyou:我之前接觸健身也是買蛋白粉 練完沒吃就不安心 後來還買一 10/23 01:14
6F：→ fukyou:些b群跟維生素c&e 少量多餐 有時候會感覺過得很累 差不多 10/23 01:15
7F：→ fukyou:剛開始半年都是這樣吧 現在已經快兩年沒吃那些了 一天兩三 10/23 01:16
8F：→ fukyou:餐 因為工作環境很難吃東西 要離建築很遠 走出去二十幾分鐘 10/23 01:17
9F：→ fukyou:可是現在也習慣了... 一個禮拜練一個小時左右 也跟以前差不 10/23 01:18
10F：→ fukyou:多 10/23 01:18
11F：→ fukyou:我以前還沒練的時候 五十快六十 吃蛋白粉那時超過六十斤 10/23 01:22
16F：→ fukyou:步一些 就不大在乎那些了...只吃飯 10/23 01:33
17F：→ fukyou:記得以前第一次去健身房 舉得要死要活的 也是現在這個天氣 10/23 01:35
18F：→ fukyou:下雨颱風都會去 真是瘋了... 10/23 01:35
20F：→ atschung:我覺得腿舉跟蹲舉比 至少除3... 10/23 02:54
21F：→ kodar7544:juor2都掛1000磅的 那槓片推的跟小山一樣 10/23 07:12
22F：推 juor2:那些是樂高積木啦~你看錯了 10/23 10:50
23F：推 kee32:其實是保麗龍做的！ 10/23 11:03
24F：推 amarni333:f大也太瘦了吧!!! 10/23 14:51