作者k5204520 (5621100)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓的減脂選擇
時間Mon Oct 21 16:22:08 2013
各位板友大家好
小弟有一些問題想請教
由於之前重訓完都會再加上40到45分鐘的跑步
約八公里左右
但最近感覺這樣時間似乎過長
於是把時間縮短到20到25分鐘左右
距離大概是4到6公里
不知道板友們是傾向於長時間長距離 但強度略低
還是短時間中距離 強度較高的消脂方式呢
我知道還有HIIT這個選項 畢竟HIIT無法天天做啊！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.156.31
1F：→ rex105:交互使用吧 趕時間就挑距離短強度高 不趕就慢慢跑囉 10/21 16:29
2F：推 jaysuzuki:推樓上，40-45分還好，有時間就這樣也沒啥不好 10/21 16:29
3F：→ jaysuzuki:可以重訓完喝一點補品再上 10/21 16:30
※ 編輯: k5204520 來自: 140.113.156.31 (10/21 16:46)
4F：推 norwegian:tabata間歇跑如何，全力跑一分鐘慢跑一分鐘，看能持續多 10/21 17:41
5F：→ norwegian:少次 10/21 17:41
6F：→ norwegian:sorry沒看到有寫HIIT了 10/21 17:43