作者k5204520 (5621100)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训的减脂选择
时间Mon Oct 21 16:22:08 2013
各位板友大家好
小弟有一些问题想请教
由於之前重训完都会再加上40到45分钟的跑步
约八公里左右
但最近感觉这样时间似乎过长
於是把时间缩短到20到25分钟左右
距离大概是4到6公里
不知道板友们是倾向於长时间长距离 但强度略低
还是短时间中距离 强度较高的消脂方式呢
我知道还有HIIT这个选项 毕竟HIIT无法天天做啊！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.156.31
1F：→ rex105:交互使用吧 赶时间就挑距离短强度高 不赶就慢慢跑罗 10/21 16:29
2F：推 jaysuzuki:推楼上，40-45分还好，有时间就这样也没啥不好 10/21 16:29
3F：→ jaysuzuki:可以重训完喝一点补品再上 10/21 16:30
※ 编辑: k5204520 来自: 140.113.156.31 (10/21 16:46)
4F：推 norwegian:tabata间歇跑如何，全力跑一分钟慢跑一分钟，看能持续多 10/21 17:41
5F：→ norwegian:少次 10/21 17:41
6F：→ norwegian:sorry没看到有写HIIT了 10/21 17:43