作者stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)
看板MuscleBeach
標題[討論] 有人看過 運動黃金20分鐘 這本書嗎?
時間Thu Oct 17 23:22:43 2013
ps: 請別被此書的副標題嚇到啊 原文書名沒有這樣寫
看中文的副標題會有先入為主的觀念來看待此書的主要概念
我看完這本書了，想看看大家的想法，覺得這本書的理論如何
邏輯架構如何 還有一些問題與訓練的建議或解決方法如何?
總之，覺得這本書寫的值不值得參考呢？
====== 以下是書的資訊 ======
http://www.books.com.tw/products/0010571809
運動黃金20分鐘
一提到運動，健身教練和運動專家們都會提供許多建議，不管是運動量多少才夠、
要做什麼運動最有效或是如何避免運動傷害。到底，哪些說法才是正確的？
這些問題，你都可以在這本書裡找到答案。結合運動科學界最新的心理研究與生理實
驗，作者在書裡對於運動做了全方位的解析。在科學精密數據的檢視下，你會發現許多被
大家廣為接受、一直遵循的運動原則，其實是錯誤的迷思。
其他等著你打破的運動迷思：
●運動時很容易喝下太多水，帶來致命危機
●按摩和冷水浴並不能解除運動後的肌肉酸痛，巧克力牛奶才是解藥
●持續運動並不會傷害膝蓋，反而會保護膝蓋
你不知道運動會帶來的好處：
●重量訓練改善的不只是你的肌力，還能活化大腦
●一週只要運動20分鐘，就能大幅改善你的情緒，連清理房屋也行
●運動改變幹細胞，延緩老化帶來的影響
作者簡介
葛瑞真．雷諾茲 (Gretchen Reynolds)
葛瑞真．雷諾茲為《紐約時報》「體育課」(Phys Ed)專欄作家，專欄內容同步刊登
在《紐約時報》的Well部落格和每週二出刊的《紐約時報》科學版（Science Times）。
雷諾茲為獲獎肯定的新聞記者，撰稿文章遍及《紐約時代雜誌》（New York Times
Magazine）、《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine）、《美國退休人協會雜誌》（
AARP The Magazine）、《科技新時代》（Popular Science）、《戶外探索》（Outside
）等等。她目前定居在美國新墨西哥州聖塔菲市
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.230.170.153
1F：→ Daywalker007:摘要太過渲染誇大,內容細節說明的很詳細,值得參考 10/18 00:44
2F：推 buyo:這本有些實驗理論顛覆習慣認知 比如熱身會降低運動表現 10/18 01:30
3F：推 JackBaska:之前看到的資料是 靜態（拉筋）熱身對重訓不好 動態（跑 10/18 07:11
4F：推 JackBaska:步）較佳 10/18 07:13
5F：推 kevin751021:樓上和樓樓上似乎搞混了 伸展和暖身這兩個東西個 10/18 08:17
6F：推 fukyou:搞混才熱血阿 重訓推這壓那的還不是堅持到底 10/18 08:23
7F：→ fukyou:只要在實驗室能夠熱身 沒啥嘛好怕的 10/18 08:24
8F：推 iscpupu:伸展也有分彈振跟靜態，機制上靜態防礙運動表現 10/18 09:38
9F：推 fukyou:原po你覺得這本好看嗎 是不是很有內容 10/18 09:56
10F：→ fukyou:改天'想去三民找找看 10/18 09:57
11F：→ fukyou:我看過一本很好的 超好看的書 10/18 09:59
13F：→ fukyou:他的書都很好 10/18 10:00
16F：→ fukyou:不過裡面比較偏重土地跟料理 10/18 10:03
17F：推 jaysuzuki:怎麼最近法克大的推文突然變這麼"熱血" XD 10/18 10:26
18F：→ stanlyleu:1。我看完這本了 覺得不錯 10/18 11:02
19F：→ stanlyleu:2。所以我說不要看副標題 書內文也比較是 10/18 11:02
20F：→ stanlyleu:不支持靜態熱身拉筋喔 10/18 11:04
21F：推 fukyou:那句話我已經推膩了 超白癡的 10/18 16:55
22F：→ fukyou:謝謝你的回應 10/18 16:55
23F：推 AFOAOFA:內容不錯，標題聳動應該只是想賣書。 10/19 02:09