作者leohead (leohead)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動的呼吸法
時間Mon Oct 14 22:53:47 2013
想請教有去健身房的朋友們
因為最近開始接觸健身房
突然想到呼吸的問題
有些器材用力的時候是要吸氣還是吐氣???
聽說有兩種版本...
像是做仰臥起坐時到底是
1-預備時吸氣，用力時吐氣
2-預備時吐氣，用力時吸氣
不知道哪個才正確????
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.34.196
1F：→ jaysuzuki:你試過就知道，用力吐才順 10/14 22:57
2F：→ jack18262:用力時 還有不要憋氣 10/14 23:01
3F：推 j0958322080:做深蹲很容易亂掉@@ 10/14 23:04
4F：→ rex105:不要憋氣就好 10/14 23:06
5F：→ lebronfans:離心收縮吸 向心收縮吐 憋氣要小心努責現象 10/15 00:26
6F：推 freaky555:呵 深蹲真的容易亂 10/15 00:59
7F：→ a21xl07:怎容易亂呢，一亂你不也就沒力氣繼續下去了? 10/15 05:44
8F：推 canfish:兩者都正確 只要習慣自己節奏 保持平順不憋氣 都是可以的 10/15 06:27
9F：推 fu6rusk7:體育老師說：胸腔放大的時候是吸氣(例如臥推下降時) 10/15 11:33
10F：推 kee32:北斗神拳奧義－轉龍呼吸法 應該符合您的需求 10/15 12:41
11F：推 j0958322080:七樓試試看吧 10/15 14:39
12F：推 p78533578:路過推"不要憋氣就好" 10/15 18:52
13F：→ briantony:出力時吐氣 10/15 20:15