作者leohead (leohead)
看板MuscleBeach
标题[问题] 运动的呼吸法
时间Mon Oct 14 22:53:47 2013
想请教有去健身房的朋友们
因为最近开始接触健身房
突然想到呼吸的问题
有些器材用力的时候是要吸气还是吐气???
听说有两种版本...
像是做仰卧起坐时到底是
1-预备时吸气，用力时吐气
2-预备时吐气，用力时吸气
不知道哪个才正确????
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.34.196
1F：→ jaysuzuki:你试过就知道，用力吐才顺 10/14 22:57
2F：→ jack18262:用力时 还有不要憋气 10/14 23:01
3F：推 j0958322080:做深蹲很容易乱掉@@ 10/14 23:04
4F：→ rex105:不要憋气就好 10/14 23:06
5F：→ lebronfans:离心收缩吸 向心收缩吐 憋气要小心努责现象 10/15 00:26
6F：推 freaky555:呵 深蹲真的容易乱 10/15 00:59
7F：→ a21xl07:怎容易乱呢，一乱你不也就没力气继续下去了? 10/15 05:44
8F：推 canfish:两者都正确 只要习惯自己节奏 保持平顺不憋气 都是可以的 10/15 06:27
9F：推 fu6rusk7:体育老师说：胸腔放大的时候是吸气(例如卧推下降时) 10/15 11:33
10F：推 kee32:北斗神拳奥义－转龙呼吸法 应该符合您的需求 10/15 12:41
11F：推 j0958322080:七楼试试看吧 10/15 14:39
12F：推 p78533578:路过推"不要憋气就好" 10/15 18:52
13F：→ briantony:出力时吐气 10/15 20:15