作者ayjfi250 ( AY大)
看板MuscleBeach
標題[問題] 身體比較僵硬，如何放輕鬆練重訓
時間Sun Oct 13 22:02:25 2013
今天小弟有幸第一次前往重訓
教練說要教我練胸肌
可是我一直感覺不出來胸肌有運動到
最後才發現是因為自己四肢太僵硬
所以在練重訓的時候無法放輕鬆
都只有操到"手臂"而不是胸肌
不知道有沒有大大能夠指點一下如何放輕鬆來練重訓
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.214.235
1F：推 canfish:肩膀下壓 10/13 22:04
2F：推 rex105:我覺得這是新手必經過程 重量放輕 意志力放胸肌多一點出力 10/13 22:07
3F：→ rex105:剛開始練沒什麼胸肌 所以你才感受不到胸肌有運動到... 10/13 22:09
4F：→ rex105:練胸要不操到手臂是不可能的事情 你有看過車子在跑不用輪胎 10/13 22:11
5F：→ rex105:的嗎 =o= 再練久一點吧 你會逐漸感受肌肉出力的感覺的 10/13 22:12
6F：→ rex105:之後就變成煩惱手臂先炸掉 胸肌還沒練夠的囧境 10/13 22:14
7F：推 Alvinxxx:樓上有這種事ㄛ 10/13 22:42
8F：推 kodar7544:吃了小當家的料理你就可以放鬆了 10/13 23:20
9F：推 evilvens:想吃 10/13 23:50
10F：推 jaysuzuki:一頭栽進嘟嘟的OO你就放鬆了 10/14 00:22
11F：推 Alvinxxx:嘟嘟嘟就好了0.0 10/14 04:28